Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!
Здоровье, гимнастика, акробатика,танец — всё для поддержания физически активной жизни в любом возрасте.
HOME
Классика
Уроки с 1 по 10.
Уроки с 11 по 20.
Уроки с 21 по 30.
Уроки с 31 по 40.
Уроки с 41 по 50
Уроки с 51 по 60.
Уроки с 61 по 77.
Уроки с 78 по 85.
Уроки с 86 по 93.
Уроки с 94 по 103
Четвёртый год обучения.
Упражнения с резинкой
Акробатика
Уроки 1…10.
Уроки 11 … 20.
Уроки 21 … 30.
Уроки 31 … 40.
Уроки 41 … 50.
Уроки 51
Разогрев.
Тренировка
Растяжка
Stretching или Общая растяжка
Растяжка стоя (для ног).
Растяжка сидя (для ног).
Растяжка лёжа (для ног).
Растяжка с нуля
Балетные растяжки
Гимнастика
Оздоровительная гимнастика
Партерная гимнастика.
Гимнастика на похудение
Гимнастика для взрослых
Гимнастика для пожилых
Утренняя гимнастика
Минутная гимнастика.
«Коленная» гимнастика
Укрепление ягодиц.
Стэп
Зарядка.
Утренняя гимнастика
С утра пораньше!
Еврейские танцы.
«Попрыгушки!»
Для пожилых
Гимнастика для пожилых
Плейлист «Классический танец(балет) для взрослых и пожилых»
плейлист «Народный танец для взрослых и пожилых»
«Ой, рябина кудрявая…»
«Ой, цветёт калина…»
ITALY
Чжу Гоу
by
Альфия Хабирова
Сайт размещается на хостинге Спринтхост
