Riscaldamento 2. Collo

La musica che usiamo in questo riscaldamento è «Any Kind Of Guy» dei Big Time Rush,
che troverete nel video qui sotto.

 Gli esercizi principali sono per il collo. Non servono solo come riscaldamento ma anche come rinforzo per i muscoli del collo. Gli stessi esercizi aiutano ad aumentare il movimento in questa parte del corpo.

Ogni movimento del collo è accompagnato con un esercizio di un’altra parte del corpo che dovete imparare a coordinare.

Ogni esercizio in ogni parte del corpo deve essere studiato e imparato da solo. E solo dopo aver imparato tutti movimenti con le diverse parti del corpo si possono unire facendo attenzione a fare il movimento completo in ogni particolare.

Prima di tutto impariamo il passo con il quale ogni membro del gruppo esce al centro per prendere il suo posto.

Importante!!!
Il prossimo esercizio è importante perchè è come un inchino, questa è la presentazione di voi stessi al pubblico immaginario. Nonostante questa coreografia è soltanto un riscaldamento già qui dovete imparare il comportamento sul palco scenico durante le future esibizioni.
Dovete lavorarlo in ogni piccolo particolare dimostrando voi stessi, coordinando e accentuando il movimento delle gambe e delle braccia.
Dal prossimo video iniziano gli esercizi per collo. 
Nel prossimo video al movimento del collo si aggiunge il lavoro delle gambe.
 A partire dal prossimo video la dimonstrazione non sara più con la musica ma solo con il conto. 
Dal settimo vedeo gli esercizi diventeranno più complicati.
Prima di tutto impariamo il movimento in ogni parte del corpo,
ciascuna parte del corpo deve eseguire il movimento completo con la massima amplituda. 
Nel prossimo esercizio il movimento del collo deve essere coordinato con il piegamento del corpo.
E solo dopo aver imparato ogni esercizio da parte li uniamo in un unico movimento del corpo.
Controllate se avete degli errori nell’eseguire quest esercizio.
Dopo aver imparato il nuovo movimento unitelo con il movimento precedente in modo che uno venga fuori dall’altro senza nessuna pausa e senza nessun movimento aggiuntivo.
Prima impariamo la combinazione della testa, poi quella del sedere. Dopo averle imparate entrambe le uniamo e le coordiniamo per riuscire a completare l’esercizio.
Il prossimo esercizio non è per niente facile e dovrete studiarlo per più tempo. 
Qui dovrete coordinare il movimento della testa(collo) con movimento del sedere.
Tutte e due le parti del corpo dovranno descrivere la traettoria del segno dell’infinito (una specie di otto orrizzontale).
Prima di tutto imparate a lavorare con ogni parte del corpo in modo che il vostro corpo riesca a eseguire il movimento anche senza che voi vi impegnate a pensare come dovete farlo, cioè vi venga spontaneo. 
Dopo unite il lavoro di tutte e due le parti e ripetetelo tantissime volte.
Più volte provate a eseguirlo in modo corretto lentamente più probabilità avrete di impararlo velocimente.
 

 

 


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