О «вкусной диете»
«Вкусная диета» — это диета для тех, кто ведёт активный образ жизни, или думает этим заняться в ближайшее время.
Она поможет и тем, кто имеет претензии к собственному весу. Причём не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто хотел бы прибавить пару килограммов к уже имеющемуся весу.
Первая проблема, которую встречают люди, начиная какую-либо диету, это слишком большие ограничения в выборе продуктов. Кажется, что нельзя много чего. В действительности это не так. То чего нельзя, можно пересчитать на пальцах, максимум, добавьте пальцы ног для подсчёта. Мы смотрим на пол стакана воды с неправильной стороны: мы смотрим на пустоту в стакане, вместо того, чтобы смотреть на его полную часть. Мы настолько привыкли к ограниченному количеству дешёвых продуктов, что не видим всего остального. Они вызывают у нас не столько физическую, сколько психологическую зависимость. Нам кажется, что если бы не эти продукты, то мы бы уже с голоду померли.
Если это именно Ваш случай, то подумайте, может прежде чем начать диету, Вам стоит добавить к существующему рациону питания ГЛИЦИН (аминокислота), который способен:
Я не повар и не кухарка! Я не научу Вас вкусно готовить на все случаи жизни. Скажу больше: мне и готовить не очень то и нравится. Именно поэтому я готовлю так, чтобы хватило надолго . Но не всегда получается.
Скажу больше: я не диетолог! Я не могу составить и предложить Вам комплексную диету с учётом особенностей Вашего организма. Могу только сказать, что не надо зацикливаться на одной паре блюд из предложенного списка. Пробуйте всё(но не всё сразу!) и в этом случае Ваш организм получит всё необходимое для его правильной работы. Он устроен таким образом, что выделяет из поглощённой пищи всё необходимое и продолжает использовать эти выделенные элементы на протяжении некоторого времени.
Я не врач! И предлагая вкусные блюда с использованием продуктов, содержащих высокий процент белков, не смогу Вам гарантировать, что питаясь таким образом, Вы никогда ничем не заболеете и никогда не умрёте. Всему своё время и каждому своё!
Пишу я это потому что в последнее время каждый, кому ни лень, даёт советы о том, что надо съесть, чтобы, например, похудеть. Диета должна быть разнообразной!
Вкусная диета это ответ на вопрос тем людям, которые понимают, что физические возможности нашего тела напрямую зависят от того, что мы едим и чем мы занимаемся в жизни.
Как понять правильно ли Вы питаетесь?
Помните простую поговорку: «не ел — не мог, поел — без ног!» ?
Если это Ваш случай, то то, что Вы съели или Вам не подходит, или вы перестарались с количеством.
Если вся Ваша энергия должна уходить на переваривание вновь поступивших в тело продуктов питания, для преобразования их в новую энергию, которая послужит, в свою очередь, для переработки Вашего следующего приёма пищи, то стоит задуматься о смысле Вашего существования.
«Что ты ешь?» — Этот вопрос мне задают очень многие.
И , честно говоря, часто первый ответ, который мне приходит в голову, но который я ещё ни разу не решилась произнести вслух, это:
«То, что ем я, вам вряд ли захочется!» или же » Вы вряд ли это есть будите!»
Чаще всего, времени на приготовление вкусных блюд, просто нет и взять негде! Вкусные блюда готовятся по праздникам. А в будний день всё просто — яичница.
Для меня яйца — это основа жизни. В них есть всё необходимое для нашего тела, как для его построения, так и для его ремонта. Это палочка-выручалочка на каждый день!
Для людей, занимающихся спортом или работающих на тяжёлых физических работах, питание должно быть соответствующим.
Когда я говорю, что ем ВСЁ: яйца, рыбу, мясо, орехи, фрукты и овощи
И тут обычно следует вопрос:
«А как ты это ( например, рыбу) готовишь?»
Вот здесь, в моём ответе, мне очень хотелось бы рассказать, как профессионально готовится эта несчастная рыба и какой она после этого получается вкусной!
Но всё совсем не так. Понимая, что моё тело должно получить свою порцию белков, продукты, имеющие его в своём составе просто съедаются после некоторой термической обработки.
Это же невкусно! — часто говорит моя подруга.
На что я отвечаю: посмотри на это с другой стороны- это то, что не вызывает зависимости.
В этой рубрики все рецепты и советы будут даны с учётом повышенной потребности тела в белках (протеинах). Так сказать белковая диета. И если помимо тренировок у Вас остаётся время на приготовление вкусных блюд, то можете смело ей следовать! Главное — не переедать!
И не отказывайте себе в сладостях из предложенного списка!
Предложенные мной сладости имеют свои преимущества: они не портят зубы, вызывают ощущение насыщения.
Однако помните при этом, что заменять недостающие продукты строго запрещается! Вы можете заменить ананас или манго на яблоки, но никак не ксилит на сахар, или кокосовую муку на пщеничную высшего сорта.
Вы скажете, что мои сладости встанут в копеечку? Да! Но и в этом есть своя прелесть: Вы научитесь правильно регулировать ваш аппетит и согласовывать его с вашим кошельком. Говорят: «По одежке протягивай ножки»
Если у вас есть 100 грамм хорошего продукта, который не только удовлетворит целиком и полностью вашу потребность в сладком, но и позволит сохранить здоровье и физическую форму на долгие годы жизни, думаю, что не стоит плакать о килограмме дешёвки, которая ускорит процесс старения, поможет вам избавится от ваших собственных зубов, вынудив выбросить солидную сумму на попытку изменить ситуацию, обратившись за помощь к дорогостоящему стоматологу, вызовет зависимость и поможет вам в достижении всё более крупных весовых категорий.
Признаюсь, что я поняла это слишком поздно! Имея большую семью, мне казалось, что 1 килограмм в любом случае лучше ,чем 100 грамм. Страх, что кому то не хватит, и толкал меня делать покупки базируясь исключительно на цене. Чем дешевле — тем больше, чем больше — тем лучше. Дети разбежались и страх ушёл.
Posted in На кухне by Альфия Хабирова with comments disabled.