Культура движения — это осознанное владение своим телом,умение использовать его возможности себе во благо,
оставаясь хозяином собственного тела, а не его узником,
в любом возрасте.
Для чего нужна гимнастика?

Наше тело обладает удивительной способностью восстанавливаться и приспосабливаться к нагрузкам. Но с годами эти возможности постепенно уменьшаются. И многое зависит от того, как мы обращаемся со своим телом. (далее…)
Posted in Записи, О гимнастике and tagged активное долголетие, гимнастика для всех, здоровое старение, здоровье и движение, оздоровительная гимнастика, подвижность суставов, укрепление мышц, физическая активность.
Не надо изобретать колесо!
… или «Оздоровительная гимнастика для всех!»

Иногда мне хочется закричать на весь мир:
«Люди! Не надо изобретать колесо! Авторские права на него вы всё равно не получите!»
За последние тридцать лет наблюдала, как очередная брошенная утопающему «соломинка» в виде вселечащей и решающей все мировые проблемы гимнастики тонула вместе с ним.
Очень хочется верить в «чудо»! (далее…)
Posted in Записи, О гимнастике and tagged гимнастика для всех, оздоровительная гимнастика, разминка, упражнения для суставов, физическая активность.
«Сенсации века» в оздоровительной гимнастике
…или «Знакомая с флэшкой»
В последнее время я всё чаще натыкаюсь на так называемые «сенсации века». Это своеобразные «открытия» в области оздоровительной гимнастики.
Когда я знакомлюсь с ними поближе, то, как правило, выясняется, что все эти движения, (далее…)
Posted in Записи, О гимнастике.
Лёгкость, которая даётся нелегко
«Надо похудеть!» — эту фразу профессиональные балерины произносят гораздо чаще, чем вы думаете.
Человеку, далёкому от балета, такое желание может показаться совершенно необоснованным. Куда уж худеть-то? Скоро за шваброй можно будет спрятаться! Но дело вовсе не в прихоти или недовольстве собственной внешностью. За этим желанием стоит вполне конкретная профессиональная необходимость. (далее…)
Posted in За кулисами балета, Записи.
Красный диплом: свобода или тупик?
Классический танец я изучала в училище культуры Ростова-на-Дону у Кравченко Людмилы Фёдоровны.

Получила выстраданный КРАСНЫЙ ДИПЛОМ, который, по воле судьбы, мне так нигде и не понадобился.
Дело в том, что обладатели красного диплома имели право на свободное распределение после окончания училища.
Сейчас я живу в другой стране, и мне часто приходит в голову мысль о добрых старых временах моей жизни в СССР, когда те, кто после окончания средней школы решался продолжить обучение, получали от государства ежемесячную стипендию. Пусть немного, но всё-таки — поддержка! И, подумать только, по окончании обучения были в обязательном порядке трудоустроены! Звучит как в сказке! А отличники, по идее, могли даже выбирать, где и в каком городе им жить и работать в будущем. Тогда «свободное распределение» я воспринимала как «награду». Сейчас я думаю, что это было моим «наказанием». (далее…)
Posted in Записи, Из личного and tagged жизнь в СССР, Истории из жизни, Красный диплом.
Я родилась в Советском Союзе!

Уча наизусть эти строки Маяковского на уроках литературы в советской школе, я ещё не осознавала, насколько мне повезло!
Может, не у всех моих ровесников было счастливое детство, но у всех нас были огромные возможности стать теми, кем мы мечтали.
Любой из нас мог посещать кружки и школы по интересам, независимо от материального положения семьи.
Я занималась гимнастикой, акробатикой, посещала танцевальный, кукольный и драматический кружки, и ещё многие другие спортивные секции.
Мне хотелось заниматься всем, и я пользовалась этой возможностью.
Posted in Записи, Из личного and tagged жизнь в СССР.
Мой первый танец… МАЛЕНЬКИХ ПОРОСЯТ

Как и многим девочкам, в детстве мне очень нравилось… вы думаете, танцевать? Вот именно так и подумала моя мама, когда заметила, что я очень часто поднимаюсь на «цыпочки» или пытаюсь сделать «шпагат».
«Растёт будущая балерина. Надо срочно предпринимать какие-либо действия, чтобы не упустить время».
Меры были приняты. Меня записали к замечательному преподавателю по классическому танцу. А что и как было дальше, помню очень смутно.
Помню, как «вывела из себя» преподавателя, когда, несмотря на его многократные объяснения, как делается плие в первой позиции (дело в том, что при приседании колени должны быть направлены в стороны), я продолжала усердно толкать их вперёд, стараясь соединить между собой.
В конце концов он выставил меня из класса, а моей маме объяснил, что девочка, конечно, «с данными», но не очень сообразительная, то есть не понимает объяснений учителя и поэтому никакой надежды на получение хореографического образования у неё нет.
А я вовсе не была глупой. Мне просто казалось, что «врастопырку» — неприлично! Это мнение помогла мне сформировать моя бабушка, которая была категорически против балета.
«Бегают, ноги задирают! Хоть бы задницу прикрыли!» — говорила она, когда видела, что я смотрю по телевизору балет.
Потом меня записали в танцевальный кружок. Но и там у меня не получилось. Дело было так:
Нам было строго-настрого запрещено перед выступлением выглядывать в зал из-за кулис. Детям было очень интересно узнать, пришли ли их родители и какие места в зале они заняли, чтобы знать, в какую сторону улыбаться при выступлении.
Мы стояли около примерочной. Начали выдавать костюмы для выступления. Всех сразу запустить не могли — нас было человек 30 разного возраста и, следовательно, разного размера. Костюмы надо было примерять.
Вышла первая группа и… о, Боже!.. Что это на них? Это были розовые атласные шароварообразные штанишки на бретельках и галстук-бабочка. Нет, я это точно не надену!!!
Я чувствовала себя обманутой. Я же балерина! А где же балетная пачка? Я была уверена, что нам должны были выдать туту балерины розового цвета, раз уж речь идёт о «танце розовых поросят».
Я собиралась сейчас же уйти домой (в то время мне было 6 лет). Я пыхтела, краснела от злости, нервничала.
«Сейчас наступит моя очередь, я зайду, скажу им всё, что я об этом думаю, и уйду с гордо поднятой головой!»
Прошло полчаса. Многие дети уже переоделись и непринуждённо играли друг с другом. Я подостыла, начала свыкаться с мыслью надеть этот костюм исключительно для выступления. Это же не на всю жизнь. Можно сказать, «смирилась с судьбой».
Подошла моя очередь. Захожу. И тут выясняется, что остались только большие размеры.
Произошло это по той причине, что костюмы сами по себе были большие, т. е. мешковатые. Поэтому родители, которые пришли помочь переодеться, попросили дать своим детям костюмы меньшего размера.
Вот так мне сунули костюм на четыре размера больше моего собственного.
Настроение ужасное!
Переодевшись в мой ужасный костюм «розовой свиньи», я подошла к группе девочек-поросят, которая подсматривала в зрительный зал в щелочку между двумя кулисами, а потом вдруг с криком: «Учительница!» — тут же разбежалась.
Я оглянулась. С залом меня разделял оставшийся приоткрытым после детского подглядывания занавес, а вот между мной и разгневанной учительницей — ничего не было.
Я была относительно спокойна, ведь я же ничего запретного не сделала. Жаль, что другие дети так не думали.
«Да-да, я видела, как она подсматривала в зал!» — неслось со всех сторон.
«Да мне даже смотреть незачем. Мои родители работают во вторую смену и на спектакль не придут!»
Всё было напрасно. Я продолжала стоять как вкопанная всё остальное время, пока учительница изливала на меня свой гнев.
Она решила, что по моей вине будет наказана вся группа. И послала всех снять костюмы, отменив наше выступление.
Сколько всего я услышала в раздевалке от других детей, я думаю, вы представляете. Самое лёгкое из высказываний было: «Всё из-за тебя!»
Я молчала. Не было смысла оправдываться перед людьми, которые прекрасно знали, что придумали обвинения.
Осталось десять минут до начала спектакля. В раздевалку заглянула учительница и… с удивлением посмотрела на всех.
Затем удивление сменилось гневом и ещё через мгновение — криком:
«Через десять минут спектакль, а вы не готовы?!»
«Мы же наказаны», — робко донеслось из угла.
«Вы что, издеваетесь надо мной?! Чтобы через пять минут все были переодеты!»
Дети были очень рады такому повороту событий. Они со счастливыми лицами натягивали уже нравившиеся им костюмы «поросят».
Но кому-то очень хотелось, чтобы кто-нибудь всё равно понёс наказание.
Я была уже переодета в «свинью», когда ко мне подошли три девочки и сказали, что учительница просила передать мне, что «наказание» остаётся на мне одной.
Наверное, если бы на мне была красивая балетная пачка, я бы расплакалась. Но её не было. На моих плечах болтался странный розовый мешок на подшитых бретельках.
И я решила уйти!
Я была на выходе, когда кто-то закричал:
«Смотрите! Смотрите! Она сбегает!»
«Я вовсе не сбегаю! Я ухожу…»
«А кто это тебе разрешил?»
Внимание учительницы было привлечено. Она подошла ко мне и сказала, что прощает меня и разрешает выступить, но только в этот раз и только потому, что она «добрая».
Что-о-о? Третий раз одеваться в «свинью»? Нет уж, спасибоньки!!!
Не помню, как дело обстояло дальше, но больше я туда не вернулась.
Видимо, на тот период жизни танец как таковой меня интересовал меньше всего… А вот балетная пачка осталась моей мечтой на долгие годы. До того момента, пока она не осуществилась.
Позднее я закончила хореографическое отделение Училища культуры и стала балериной-хореографом.
В тот день, когда мы заканчивали училище, было последнее наше выступление. Оно было для нас первым, исполненным в профессиональных костюмах.
После выступления я попросила сфотографировать меня в пуантах и в балетной романтической пачке.
В моей голове пронеслась очень странная мысль:
«Ну, вот! Мечта сбылась! А что теперь?..»
Много лет спустя, когда я приезжала в мой родной город навестить родственников, та же самая учительница с гордостью представляла меня своим новым ученикам как свою воспитанницу.
Смешно! Ведь в общей сложности я походила к ней всего один месяц. Восемь занятий, на которых большую часть времени я простояла в сторонке, смотря, как танцуют другие.
А танец поросят был поставлен для «бездарных»

Posted in Записи, Из личного and tagged балетная пачка, воспоминания из детства, детская хореография, история из жизни, мой первый танец, ТАНЕЦ, танцевальный кружок.
Идея для разминки
Танец не должен становиться спортом!
Разминка — важная часть любого танцевального занятия. Прежде чем приступить к выполнению сложных движений, тело необходимо подготовить, разогреть.
Но как сделать так, чтобы занятия танцами для детей не превратились в обычную спортивную тренировку?
Попробуем добавить в разминку небольшую историю и рассказать её языком движения.
Тогда каждое упражнение приобретает смысл. Дети не просто поднимают руки, поворачивают голову или наклоняют корпус — они становятся участниками происходящего, передают настроение, создают образы.
Такие разминки стоит часто обновлять, придумывая всё новые и новые истории. А иногда можно и вовсе отказаться от заранее подготовленного сценария и позволить себе импровизировать — вместе с детьми.
Постепенно дети привыкают не только правильно выполнять движения, но и вкладывать в них содержание. Они учатся мыслить образами, фантазировать, выражать свои чувства через танец.
И в результате мы воспитаем исполнителей, которые смогут не просто технически грамотно исполнить хореографическую композицию, но и рассказать зрителю историю, задуманную хореографом, передать его идеи, увлечь зал.
А самое главное — получать настоящее удовольствие и от занятий, и от выступлений.
Ведь танец — это не только движение. Это искусство рассказывать без слов.
Пишите, если у вас есть интересные идеи, делитесь ими с другими, спорьте, если возникнет необходимость.
Ведь «В споре рождается не только истина, но и новые идеи!»
Posted in Записи, Идеи and tagged выразительность движений, детская хореография, занятия танцами, импровизация в танце, развитие воображения, разминка, разминка для детей, танцевальная разминка, танцевальные упражнения, творческая разминка.
Лорэнцо Лоди
Куда делся мальчик из уроков по классическому танцу и акробатики?
Честно говоря, сама толком не знаю.
Но могу предложить имеющееся у меня прошлогоднее видео.
Posted in Записи.
О натянутости ног.
Я благодарю вас за вопросы, потому что, зачастую, именно они помогают обратить внимание на пробелы в общей работе.
На днях на мой электронный адрес пришло письмо. (далее…)
Posted in Записи.