От души

благодарю людей,

оказывающих материальную поддержку этому сайту. (далее…)


Posted in HOME by with comments disabled.

комментарии от Татьяны

Если Вы из Москвы, то очень советую брать уроки у Ильи Кузнецова http://dancesecret.ru/


Posted in Вопросы и ответы by with comments disabled.

ответ Татьяне

Ребята, взрослейте! Любая музыка кому-то нравится, а кому-то не нравится. Я часто прошу моих детей сменить или убавить музыку, потому что она меня нервирует или сбивает с ритма того, что на этот момент я делаю.
Не существует музыки для всех! Поэтому мой совет: сосредоточтесь на движении. Вы не на дискотеке!
К стати, дискотека тоже даёт замечательные результаты. Подберите музыку, которая вам нравится и танцуйте, как можете и как получается. Это не шутка! Это очень серьёзно!
Я даю вам набор упражнений, выучите их, найдите подходящую для Вас музыку и занимайтесь на здоровье!

 


Posted in Вопросы и ответы by with comments disabled.

ответ Елене Левиновой

Зачем крутить так? Крутите по-другому! У каждого свои физические возможности.

Это может кому-то показаться спорным вопросом, но чаще всего путь к оздоровлению, омоложению, расширению собственных физических возможностей, лежит через боль. И здравомыслящий мозг всегда подскажет нам, где, на данный момент, лучше остановится.
Обратите внимание на слово «нам»(лично! а не другому человеку!) Возможности у разных людей разные уже от рождения. Именно поэтому не надо складывать всех одну кучу! Лично мне, «в куче» сороколетних людей с проблемами позвоночника было бы очень скучно.
Я не медик и не занимаюсь разработкой специальных упражнений для людей, которые по каким-либо причинам(а скорее всего, из-за собственной лени) честно заработали себе проблемы позвоночника.
Я не имею ввиду травмы от внешних причин, например: столкнули с лестницы, авария в машине, на мотоцикле или велосипеде, и прочее… Этим людям, предложенная гимнастика несомненно поможет, потому как разработана специально для расширения и поддержания личных возможностей каждого человека.
Она не поможет лентяям, которые ищут любую причину или отговорку, чтобы ничего не делать.


Posted in Вопросы и ответы by with comments disabled.

…от Михаила


Posted in Вопросы и ответы by with comments disabled.

…от Ольги


Posted in Вопросы и ответы by with comments disabled.

БАТМАН ФОНДЮ ( BATTEMENT FONDU)


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.

Как растягиваются балерины


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.

ответ Ольге:

Однозначного ответа быть не может. Нужно учитывать очень многое, например:
Ваше состояние здоровья на сегодняшний день,
Какой стиль жизни вы ведете ,
Занимались ли вы спортом в жизни или просто ваша жизнь была физически активной (а может и пасивной)
— и многие другие факторы.
Для начала я всегда советую «Общеоздоровительную гимнастику для всех!»
Для тех, кто предпочитает почувствовать более ощутимую нагрузку, предлагаю «Партерную гимнастику»
Если предпочитаете более ритмическую гимнастику, то предлагаю простой СТЭП.
Тот же самый СТЭП можно работать с утяжелителями на запястьях и на щиколотках ног.
Очень хорошее самочувствие даёт «Общая растяжка» (stretching)
Совсем необязательно зацикливаться на одном комплексе.
Помните, что любой комплекс это, прежде всего, движение, т.е. воздействие на мышцы, связки и на весь организм в целом.
Делайте то, что на сегодняшний день вам хочется сделать больше.
Что я советую меньше, так это комплексы, которые были созданы для укрепления какой-то отдельной части тела, например, ягодиц или мышц живота.  Конечно же, их можно делать, но не слишком часто


Posted in Вопросы и ответы by with comments disabled.

Перед уроком


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост