Мастер-класс от Евгения Королева


Posted in Таня + Танцы by with comments disabled.

Мастер-класс Ольги Смирновой


Posted in Таня + Танцы by with comments disabled.

Красивые руки.


Posted in Таня + Танцы by with comments disabled.

Как растягиваются балерины


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.

ответ Ольге:

Однозначного ответа быть не может. Нужно учитывать очень многое, например:
Ваше состояние здоровья на сегодняшний день,
Какой стиль жизни вы ведете ,
Занимались ли вы спортом в жизни или просто ваша жизнь была физически активной (а может и пасивной)
— и многие другие факторы.
Для начала я всегда советую «Общеоздоровительную гимнастику для всех!»
Для тех, кто предпочитает почувствовать более ощутимую нагрузку, предлагаю «Партерную гимнастику»
Если предпочитаете более ритмическую гимнастику, то предлагаю простой СТЭП.
Тот же самый СТЭП можно работать с утяжелителями на запястьях и на щиколотках ног.
Очень хорошее самочувствие даёт «Общая растяжка» (stretching)
Совсем необязательно зацикливаться на одном комплексе.
Помните, что любой комплекс это, прежде всего, движение, т.е. воздействие на мышцы, связки и на весь организм в целом.
Делайте то, что на сегодняшний день вам хочется сделать больше.
Что я советую меньше, так это комплексы, которые были созданы для укрепления какой-то отдельной части тела, например, ягодиц или мышц живота.  Конечно же, их можно делать, но не слишком часто


Posted in Вопросы и ответы by with comments disabled.

Перед уроком


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.

Как экономить, покупая балетные вещи на AliExpress(кэшбэк)

Если вы покупаете товар для занятий балетом (и не только!) на алиэкспрессе, то вам лучше зарегистрироваться на сайте http://ali.pub/2vm5cd и переходить через него при каждой покупке. В этом случае какая-то часть денег вам будет возвращаться ( не сразу, через месяц после того как вы подтвердите получение товара).
Я не знаю насколько это серьезно и сколько это будет продолжаться, но пока мне деньги возвращаются. И вам того же желаю!
Если вы новичок и не знаете как это сделать,  (далее…)


Posted in HOME by with comments disabled.

Ронд Анлер ( Rond de jambe en l’air)


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.

БАЛЕТНЫЕ ПОЗИЦИИ рук


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.

COU-DE-PIED ( КУ ДЕ ПЬЕ )


Posted in Уроки от Ильи Кузнецова by with comments disabled.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост