Для тех, кто хотел бы похудеть
Словами толстушки.
«Надо больше двигаться!!!»-начинают советовать окружающие, когда нам уже совсем не обязательно вставать на весы, чтобы понять, что у нас есть излишек веса. Да и что говорить, этот «излишек» сам из одежды вылезает.
«Надо заниматься гимнастикой, спортом, тогда похудеешь!»- слышим мы советы со всех сторон.
И в попытке что-то изменить, мы начинаем бегать по утрам. 
У многих эта попытка заканчивается сразу за первым углом, а некоторых хватает месяца на 3. Потом, не видя значительных изменений, возвращаются к прежнему образу жизни.
Многие направляются в спортзал. Знаете, вместе — не так скучно. Но и здесь часто на долго не хватает. Ведь за результаты надо много потеть, а если бы нам это дело нравилось (пото-излияние при физических нагрузках), мы не доросли бы до таких размеров.
Да и вообще, легко говорить тому, у кого стрелка на весах больше 50 не поднимается.
Пусть попробует наш «излишек» килограммов в 50 на себя повесить и пробежаться хотя бы до первого угла. Хотела бы я посмотреть, на сколько его хватит с такой ношей!
И она права!
Люди, а правильно ли начинать со спорта?
Всё зависит от того, сколько в Вас лишнего. Если много, то думаю, что нет.
Надо начинать со стола.
Почему надо начинать со стола?
Вспомните себя детьми.
Основная масса рождается приблизительно с одинаковым весом. И потом, мы начинаем расти и толстеть. Но все по разному. И все понимаем, что в детстве это зависит исключительно от питания, а не от движения.
С годами, чем больше ребёнок прибавляет в весе, тем меньше он хочет двигаться.
Чем мы толще, тем мы меньше двигаемся.
Мы потолстели не от того, что не двигались, а от того, что «хорошо» ели.
А двигаться нам потом перестало хотеться.
Видите кота на картинке? Вы думаете он побежит за мышкой чтобы съесть её? Конечно же нет! Он со своего места даже не подумает сдвинуться, если Вы его сами не подвинете. И это естественно в его состоянии. Скорее всего ему будет даже вредно для здоровья быстро бегать или прыгать с высоты шифоньера на пол. Хотя для большинства котов, не страдающих ожирением, это не представляет абсолютно никакого труда!
Хотим мы того или не хотим, а этот процесс протекает именно в этом направлении.
Если Вы просто сядете и перестанете двигаться, ничего при этом не кушая, Вы не потолстеете!!!
А что делаем мы в ситуации, когда стрелка весов начинает показывать раза в два больше, чем нам бы хотелось?
Мы начинаем насиловать себя движением. То есть дёргать кота за хвост.
Чтобы исправить это положение вещей, мы берём проблему за хвост, а не за голову, и начинаем трясти.
Мы начинаем двигаться… а так не хочется!!! … а так тяжко!!! … не легче ли что-либо съесть от ожирения? …
А ведь мысль-то правильная.
Надо вернуться к столу. Именно там начались наши проблемы.
Диета?
Посмотрим правде в глаза?
Далеко не каждому под силу отказаться от всяких вкусностей к которым привык.
Чувствовать себя полуголодным — ощущение тоже не из приятных.
А если приходится полностью изменить привычный рацион — даже речи не может быть! Больше трёх дней не выдерживаем. Прибавьте к этому ужасное психическое самочувствие.
Стоит ли игра свеч? Каждый ответит сам для себя.
Если Вы способны осилить все трудности, которые Вас будут сопровождать в процессе похудания — Вы СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК!
А если нет?
Хочу Вам задать один вопрос, если я предложу Вам приятную прогулку по морскому пляжу, Вы согласитесь?
А если я предложу Вам дойти до пляжа пешком, как бы далеко он не находился?
— А почему пешком, когда человечество уже давно изобрело велосипеды, автомобили, поезда, самолёты, да и телепортация не за горами?
А я Вам отвечу, что Бог нам дал ноги, а не крылья и не колёса, значит надо ходить пешком — это натурально!
-Бред какой-то! Это уже не прогулка по пляжу, а настоящий поход на выживание- скажут те, кому до моря больше трёх тысяч километров.
Пройдя такой длинный путь нам будет не до пляжа и не до прогулки. И даже если мы решимся и дойдём до намеченной цели, то приятной прогулка по пляжу нам вряд ли покажется. А ведь ещё и обратная дорога! И сколько потерянного времени, за которое можно было бы сделать кучу других дел или просто лежать на пляже!!!
Конечно же, если у нас имеется излишек веса, то после такой вылазки он просто сам по себе исчезнет. От накопленной усталости, Вам просто будет не до еды. Одно желание — ОТДОХНУТЬ!
Только представьте себе, как Вы намучаетесь!!!
Нет, лучше уж на любом виде транспорта с нашими «излишками», но только не пешком!
Тоже самое с пищей. Мы ищем более лёгкий способ достижения цели.
Зачем предпочитать мучительные натуральные методы. Почему?
Потому что действуют!
И если у нас хватит силы воли, мы 100% победители!
Ну, а если у нас всё таки нет этой СИЛЫ ВОЛИ? Что делать?
Мы начинает пробовать что-то другое.
И это ДРУГОЕ — то, что предлагают нам ДРУГИЕ, как правило за большие деньги, выдавая за новое открытие.
Пока доверчивые несведущие люди пробуют разрешить свои проблемы — ДРУГИЕ на этом неплохо «греют руки»!
Что же всё таки делать?
Всё зависит от Вас. Каких результатов Вы хотите добиться и каким путём.
Я предложу Вам пошаговый.
Шаг первый.
Если у Вас большой избыток веса — не торопитесь!
Обязательно отметьте дату начала этой диеты в своём календаре.
За пол часа до каждого приёма пищи выпивайте 2 стакана воды.
Шаг второй.
Прежде всего я Вам напомню о «ЗОЛОТОМ ПРАВИЛЕ» — ЕШЬТЕ МЕДЛЕННО!!!
Как это сделать? Придумайте для себя сами. Я же подскажу некоторые способы протянуть время:
1. Если Вы едите ложкой, загребайте меньше; если вилкой — цепляйте по горошинке, а не по «картошинке»! Если не получается и тарелка супа исчезает за считанные секунды, то в следующий раз попробуйте воспользоваться вилкой(для кого-то звучит, как шутка, а кому-то стоит попробовать).
2. Тщательно пережёвывайте пищу, а не глотайте кусками! Это не только защитит Ваш желудок от неприятностей, но и растянет время приёма пищи и Вы успеете понять, когда хватит.
Шаг третий.
В течении одного года питайтесь всем тем, что Вам нравится, исключив из рациона продукты, в которых есть сочетание сахара, муки и дрожжей в различных их вариантах.
Речь не идет исключительно о сочетании сахар+мука+дрожжи.
Но также о сочетаниях: сахар+мука, мука+дрожжи, сахар+дрожжи.
Каждый продукт в отдельности в небольшом количестве особого «вреда» не принесёт.
Однако более значительных результатов можно достигнуть полностью исключив их из вашего питания.
Если Вы можете позволить себе — выкиньте эти продукты не только с кухонных полок, но даже из дома, по крайней мере на один год и больше о них даже не вспоминайте!
Хочу заметить, что этот совет не дан доктором или диетологом и не касается людей с серьёзными заболеваниями. Его нельзя использовать в качестве лечения и разрешения проблем со здоровьем! Это один из методов, которые я проверила на себе для потери веса. Работает.
Сложности, которые Вы при этом встретите:
1. Сколько бы Вы не съели, всё первое время у Вас будет чувство недоедания.
«Ешь с хлебом, а то не наешься!»- говорили нам бабушки.
Хлеб, который имеет в своей основе муку, дрожжи, немного сахара и соли, отличается от многих других продуктов тем, что вызывает зависимость. К нему достаточно легко привыкнуть и достаточно сложно отвыкнуть.
Странное дело: попадая в желудок, он тут же влияет на наш мозг, вызывая чувство удовлетворения.
Мы можем съесть пол килограмма яблок и никогда не почувствуем то же удовлетворение и сытость, как после двухсот грамм хлеба.
2. Если Вы не готовите сами, то Вам постоянно придётся спрашивать, что входит в состав того или иного блюда и надеяться, что Вас не обманули.
3. После «не сытного» обеда (а именно таким всё первое время он будет казаться), Ваш неудовлетворённый мозг будет настойчиво возвращать Вас к столу. Пока дело касается тарелки борща или куска мяса — ничего страшного! Ешьте на здоровье!
4. Возможно вместо трёх разового питания Вы перейдёте к семи разовому. Это даже к лучшему!
Если же от стола Вас просто не оторвать, то постарайтесь сделать это сами, найдя себе достойное занятие.
Шаг четвёртый.
Помогите Вашему организму справиться с этим испытанием.
Каким образом? Очень просто.
Зачем идти пешком, если достичь той же цели можно на самолёте, затратив намного меньше времени?
Я не буду перечислять Вам огромный перечень продуктов, которые могут помочь Вам достичь Вашей цели.
Скажу только об одном, который вряд ли вызовет подозрение о возможном вреде для здоровья даже у самых привередливых.
Это ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. Вернее его экстракт.
Все эти продукты Вы можете приобрести на сайте Myprotein.
Если в целях экономии Вы решите приобрести Экстракт Зелёного Чая в порошке, то знайте, что, попросту говоря, он настолько противный на вкус, что пить с водичкой его практически невозможно!!! Как правило к нему покупаются пустые желатиновые капсулы, которые Вы можете заполнить сами этим экстрактом.
Для более смелых предлагаю попробовать Thermopure
Шаг пятый.
Нас природа так устроила: мы бегаем, пока мы голодные. Чаще всего мы «бегаем за добычей» или убегаем, чтобы не стать ей.
Если мы сытые, то бегать нам не очень-то хочется.
Тот факт, что мы принимаем в пищу продукты, способные повлиять на наш мозг, дав ощущение насыщения, останавливает наш «бег за добычей».
Но проходит время и мы опять хотим кушать.
Как Вы думаете, что предпочитает основная масса людей: то, что насыщает, или то, что оставляет чувство недоедания?
Вы правы. Основная масса выберет то, что насыщает. И до следующего приёма пищи опять бегать не хочется.
Годы идут, энергия не расходуется и тело растёт, растёт и растёт…
Если же Вы отказались от вышеуказанных продуктов, то вскоре Вы заметите, что Вам просто хочется двигаться!
Стрелка на Ваших весах начнёт приближаться к желаемой цифрам.
И если, помимо меньшего веса, Вам бы хотелось иметь красивое сильное здоровое тело для того, чтобы жить «на полную катушку», то смело приступайте к тому, что задумали.
Не существует специальной гимнастики для похудения!
Любая гимнастика, которой Вы займётесь и которая будет Вам по душе, принесёт Вам желаемые результаты!
Если среди Вас есть те, кто просто не знает с чего начать — начните с Оздоровительной гимнастики!
Шаг шестой.
Вы чувствуете сильную усталость во время и после тренировок ,и это приносит Вам удовлетворение от проделанной работы?
Если ответ — НЕТ, то Вам лучше «воспользоваться самолётом». Наберите в строке поиск сайта Myprotein слово усталость и Вы получите ответ: «26 ПРОДУКТОВ НАЙДЕНО ПО ЗАПРОСУ «УСТАЛОСТЬ»
Теперь Вам останется только выбрать наиболее приемлемый для Вас продукт по составу и по цене.
Posted in Мысли вслух and tagged myprotein by Альфия Хабирова with comments disabled.