комментарий
Сегодня, просматривая СПАМ, обратила внимание на этот комментарий
Обычно, я с уважением отношусь к мнению разных людей.
У каждого из нас свой личный жизненный опыт.
Но, в этом случае, мне сразу захотелось добавить:
«А ещё можно развернуться на одной ноге и плюнуть три раза через плечо. Результат будет тот же. Вернее — никакого!»
Хотя, надо признать и правоту народной мудрости, которая, как говорится, гласит:
«Если долго мучится, то что нибудь получится!»
Ах, да, если примите этот совет слишком серьёзно и по неосторожности переусердствуете, могут начать беспокоить ночные судороги.
Попробуем разобраться.
Вы видели человека, страдающего ожирением исключительно икр? Думаю, что нет, Если у него ожирение, то это по всему телу, а значит и худеть ему надо в целом, а не частично.
Бывает, что в природе встречается диспропорция и нижняя часть ног выглядит более массивной в отношении к остальной части тела. Если это так, то не надо игнорировать генетический фактор. Вы, конечно же, можете похудеть. Но пророрции и генетика останутся с Вами на всю жизнь.
О третьем случае массивной нижней части ноги, честно говоря, и говорить не хочется. Это тот случай, когда нижняя часть ноги отекает и при первом неопытном взгляде кажется очень толстой. Здесь упражнения, конечно, сыграют свою немаловажную роль, но было бы неплохо сделать необходимые анализы, определить причину отёчности и начать лечение.
Думаю, что в вопросе похудения необходимо отметить некоторые вещи.
Ну, во первых,
нельзя специально по заказу похудеть в определённом месте. Похудение, как процесс происходит по всему телу. Разница лишь в том, что кто то похудеет больше в ногах, кто то в животе, а кто то в щеках.
Во вторых,
Физические упражнения действительно могут привести к желаемому результату. А желания у многих из нас разные: кто-то мечтает похудеть, а кто-то делает всё возможное, чтобы добавить хотя бы парочку килограммов к тому немногому, что имеется.
В обоих случаях можно выполнять одни и те же упражнения и иметь противоположные результаты. Всё зависит от интенсивности выполненных упражнений и количества повторов.
Для увеличения веса упражнения выполняются небольшое количество раз с небольшими остановками. Я называю это работой до первой капли пота. Как только начинаете потерь, следует остановиться, чтобы немного остыть. После чего можно продолжить. Не забывайте при этом о правильном, соответствующем этой цели, питании!
Если же вы хотите похудеть, то упражнения следует выполнять большее количество раз ( от 25 и выше) и без остановок. Не делать пауз между упражнениями и не давать корпусу остыть или расслабиться. В народе это называется работой до седьмого пота. И конечно же не забывайте о соответствующем питание!
При этом надо понимать, что потение(например, сауна или плёнка) без физических упражнений не приведёт к похудению. В лучшем случае оно поможет Вам избавиться от некоторого количества шлаков.
Posted in Вопросы и ответы and tagged гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, худеем by Альфия Хабирова with comments disabled.