О минутной гимнастике
Конечно же, это условное название гимнастики. Я не засекала время, подбирая упражнения. (далее…)
Posted in Гимнастика and tagged гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, ЗДОРОВЬЕ by Альфия Хабирова with comments disabled.
Вопросы и ответы.
Оздоровительная гимнастика.
(далее…)
Posted in Вопросы и ответы and tagged myprotein, гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА by Альфия Хабирова with comments disabled.
комментарий
Сегодня, просматривая СПАМ, обратила внимание на этот комментарий (далее…)
Posted in Вопросы и ответы and tagged гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, худеем by Альфия Хабирова with comments disabled.
Как подготовить собственную суставную гимнастику
Запишите на бумагу все суставы, начиная перечислять их в направлении сверху вниз или снизу вверх.
Для удобства перечисления можно поднять руки вверх.
Posted in Гимнастика and tagged гимнастика, суставная гимнастика by Альфия Хабирова with comments disabled.
Хорошее самочувствие!
Ищите гимнастику для лучшего самочувствия?
Или только лучшее самочувствие «и точка!»?
Если второй вариант, то помочь Вам будет трудно.
А в первом — запросто!
Ведь всё познаётся в сравнении.
Как бы Вам не нравилась гимнастика — это прежде всего физическая нагрузка.
А после хорошей физической нагрузки, так приятно вытянуться на диване и насладиться бездействием.
И уж так хорошо становится!… Ну, точно: улучшается самочувствие!!!
Posted in Мысли вслух and tagged гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА by Альфия Хабирова with no comments yet.
Урок 27. Ходьба с опорой на локти в положении «лягушка».
Ходьба с опорой на локти в положении «лягушка» разучивается после усвоения «лягушки» с упором на локти.
Это положение корпуса и элемент акробатики, несмотря на кажущуюся простоту, требует хорошей физической подготовки.
В каждом уроке я стараюсь как можно подробнее описать процесс разучивания того или иного движения. Но надо понимать, что выполняя несколько упражнений, весь корпус и все мышцы не разовьёшь и не укрепишь.
Чтобы разучить какой-либо один элемент акробатики, достаточно отработать небольшое количество упражнений. Но чтобы укрепить и развить тело, все группы мышц, необходимо разучить все элементы акробатики. Больше элементов освоили — крепче тело!
Поэтому укрепляя тело и готовя его к разучиванию нового элемента, не забывайте обо всех остальных. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, на локтях, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Урок 25. Выход в стойку на руках из положения сидя.
На его разучивание может уйти больше года, если Ваше тело имеет средний уровень физической подготовки.
Ниже приведу некоторые упражнения, которые помогут при его разучивании.
Вы должны учесть факт, что гимнасты, разучивая этот элемент, не занимаются только этим.
Разучивая попутно и другие элементы, корпус укрепляется и развивается день за днём.
Это я к тому, что если Вам очень понравился этот элемент и Вы хотите во что бы то ни стало разучить его, то ежедневно выполняйте описанные ниже упражнения, не «зацикливаясь» только на них.
Попутно разучивайте и другие элементы акробатики, особенно те, которые как Вам кажется, не имеют с данным элементом ничего общего.
Это будет прекрасным дополнением для развития мышц Вашего корпуса и принесёт Вам бòльшие результаты. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, спичаг, стойка на руках, угол вне, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Мысли вслух: Гимнастика и долгожительство
Гимнастика и долгожительство
Posted in Мысли вслух and tagged гимнастика, долгожительство by Альфия Хабирова with no comments yet.
Гимнастика для похудения
Гимнастика для похудения.
Многие ищут в интернете «гимнастику для похудения«. Если Вы это сделали не имея серьёзного намерения похудеть, то пройдите мимо — эта страница не для вас.
В двух словах для тех , кто не любит читать, скажу следующее: » Перейдите на страницу «Здоровье» и начните с «Оздоровительной гимнастики для всех!» Там вы найдёте видео с объяснением всех упражнений. По мере того, как вы усвоите комплекс, то есть его первую часть, ваше тело подготовится к более серьёзной нагрузке. После этого можно перейти к «Партерной гимнастике». В этом разделе также имеются видео-объяснения. В конце каждой части вы найдёте видео с полным занятием. Если Вы решили похудеть во что бы то ни стало, и хотите ускорить эффект похудения, повторяйте весь комплекс ежедневно утром и вечером. И не забывайте, что это только начало!
Для тех, кто хочет зайти в корень проблемы, советую задержаться на этой странице. Может быть мои знания и мой жизненный опыт подскажут вам более верный путь к похудению для Вас лично и помогут найти корень Вашей проблемы избытка веса. (далее…)
Posted in Гимнастика and tagged гимнастика, гимнастика для похудения, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, оздоровительная гимнастика by Альфия Хабирова with no comments yet.
Мысли вслух: Гимнастика для похудения и системно-векторная психология.
Гимнастика для похудения и системно-векторная психология.
Posted in Мысли вслух and tagged гимнастика, гимнастика для похудения, системно-векторная психология by Альфия Хабирова with 1 comment.