О минутной гимнастике
Конечно же, это условное название гимнастики. Я не засекала время, подбирая упражнения.
Идея, подобрать упражнения для минутной гимнастики, родилась после одной из длительных поездок, где не было возможности провести приличную тренировку. И родилась она, глядя на молодого человека, который не взирая на взгляды окружающих, время от времени начинал приседать, подпрыгивать или поворачиваться из стороны в сторону. Это смотрелось на столько необычно, что я тут же написала об этом в одной из записей, которую назвала Не для мышц, а для ума!
Чем хороша эта гимнастика?
Да у неё просто море преимуществ!!!
Испытав её на себе, я поняла, что это именно то, что нужно большинству из нас.
Подумайте, если речь идёт о часовой тренировке, то встаёт сразу куча вопросов:
— Где найти время на тренировку +на дорогу до спорт зала, на переодевание до тренировки, на душ после тренировки, на обратную дорогу до дома и стирку, сушку и глажку использованной на тренировке одежды?
— Как сэкономить деньги на спортзал, не отказав себе в самом необходимом для проживания?
— Что одеть на сегодняшнюю тренировку?
— Куда положить сумку с полотенцем и вещами, если тренировка сразу после работы (учёбы)?
— А если дома муж, семья и дети ?!. — Ну, а здесь у нас просто руки опускаются.
А ведь всё очень просто!
Минутную гимнастику можно делать :
— в любое время дня( с момента, когда Вы просыпаетесь до момента, когда засыпаете),
— в любом месте ( в постели, в ванной, на кухне (пока не закипел чайник или варится картошка), в очереди, на остановке автобуса, в самолёте или поезде, на работе или в школе- словом ВЕЗДЕ!)
— в любой одежде (Вам не надо переодеваться до гимнастики и стирать, сушить и гладить после тренировки, так как за минуту Вы не успеете вспотеть, а элементарные упражнения, способные разогнать кровь по вашим венам, сделают свою работу!)
— Вы даже не успеете устать! И за счёт прилива крови у вас просто поднимется настроение.
Конечно, надо понимать, что речь не идёт об одной минуте в день.
Гимнастику надо выполнять каждый раз, как она Вам вспомнится .
Необходимые условия? всего лишь одна-две минуты времени и один квадратный метр площади.
Я уверена, что Вы по достоинству оцените преимущества этой гимнастики уже после первых занятий.
Разучите комплексы упражнений, предложенных в минутной гимнастике и проделывайте их каждый раз, когда сочтёте это удобным для себя.
Posted in Гимнастика and tagged гимнастика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, ЗДОРОВЬЕ by Альфия Хабирова with comments disabled.