Урок 83. Полуповороты с подменой ног. | Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!

Ноя 24th Урок 83. Полуповороты с подменой ног.

Полуповороты с подменой ног могут выполняться, как на всей стопе, так и на полупальцах.

Во время полуповорота на всей стопе, пятка опорной ноги слегка приподнимается над полом, таким образом уменьшив общую площадь трения. По завершении полуповорота пятка возвращается на пол.

Рассмотрим полуповорот с подменой ног на полупальцах.

Полуповороты с подменой ног

Préparation.

1. Пятая позиция ног, рабочая нога впереди.

2. Рабочая нога выводится в сторону по правилам Battement tendu. Рука открывается в первую позицию.

3. Носок рабочей ноги отрывается от пола и поднимается на 25 или 45 градусов. Одновременно опорная нога поднимается на полупальцы. Рука открывается во вторую позицию. Поворот головы в класс

1. Опорная нога на полупальцах. Рабочая нога на 25(45)° в сторону. Рука во второй позиции. Голова в класс.

2. Рабочая нога опускается на полупальцы в пятую позицию спереди (в этот момент рабочая нога становится опорной) и на ней же выполняется полуповорот в сторону палочки на 180°. Руки собираются в первую позицию.

3. Во время полуповорота рабочая (бывшая опорная) нога проходит через положение условного cou-de-pied.

4. Опорная нога на полупальцах. Рабочая, пройдя через условное cou-de-pied, открывается в сторону на заданную высоту. Рука открывается во вторую позицию. Голова поворачивается в класс.

Отдельное внимание стоит уделить положению рук во время полуповорота.

Руки, приходят в первую позицию перед полуповоротом (2) и, проходя над палочкой, сохраняют положение первой позиции (3).

Довернув корпус из положения лицом к палочке в положение одной рукой за палочку, одна рука опускается на палочку, другая сохраняет первую позицию до конца полуповорота(4).

Одновременно рука, нога, голова — в сторону(5):

Рабочая нога, через условное cou-de-pied, открывается в сторону. Рука — во вторую позицию. Голова поворачивается в класс.

1. Опорная нога на полупальцах. Рабочая нога на 25(45)° в сторону. Рука во второй позиции. Голова в класс.

2. Рабочая нога закрывается на полупальцы в пятую позицию сзади (в этот момент рабочая нога становится опорной) и на ней же выполняется полуповорот в сторону от палочки на 180°. Руки направляются в первую позицию.

3. Во время полуповорота рабочая (бывшая опорная) нога проходит через положение cou-de-pied сзади.

4. Опорная нога на полупальцах. Рабочая, пройдя через cou-de-pied сзади, открывается в сторону на заданную высоту. Рука открывается во вторую позицию. Голова поворачивается в класс.

Во время полуповорота en dedans рука, снятая с палочки, направляется в сторону первой позиции и в завершении поворота переходит во вторую позицию.

Рука, находящаяся во второй позиции, направляется в сторону первой позиции.

На практике, положение рук в первой позиции (2) вы не увидите, Поскольку одновременно с перемещением рук, корпус меняет положение относительно палочки и класса.