«Заплеталовка»-2

ФотоВ последнее время для нас стало развлечением придумывать имена различным движениям.

Иногда мы ищем новые движения, просматривая выступления различных танцевальных групп.

А иногда они получаются сами собой во время обычной тренировки. В этом случае нам приходится искать для него новое название.

Вот так получилось и с «заплеталовкой»

Думаю, никому не придётся объяснять, почему  этот элемент называется «заплеталовка». 

Посмотрите на картинку расположенную ниже.

Если Вы свободно можете находиться в этом положении на протяжении 1 минуты, то , можно сказать, Что Ваше тело в хорошей физической форме. Если же — нет, то Вам следует дополнительно заняться его укреплением.

42О том, как можно укрепить корпус было разобрано в  записи  Укрепление корпуса .

Это далеко не все упражнения, которые способствуют его укреплению. Но этого достаточно, чтобы достичь заметных результатов.

Для выполнения этого упражнения необходимо иметь и определённую растяжку, которая позволит прочертить круг ногой по полу.

43

Все необходимые упражнения для улучшения  растяжки  разобраны в следующих записях:

Круг ногой по полу  

Прежде чем приступить к разбору элемента «заплеталовка-2» , разберём круг ногой по полу-2.

56 57 58 59 60 61

Хитрость здесь небольшая. Всё дело в количестве описанных Вами кругов.

Однако не стоит делать огромное количество кругов с каждой ноги за один раз.

Сделайте максимум 10 кругов за одно занятие, но , обязательно,  с обеих ног.

И так день за днём.

Как показала практика, большее количество кругов, выполненных за один раз, может привести к травмам.

Тише едешь — дальше будешь!

Разучив элемент с каждой ноги отдельно, соединяем их таким образом, чтобы один круг одной ногой, ещё не заканчиваясь, заменялся другим кругом с другой ноги.

Обратите внимание, что в видео есть два варианта этого элемента.

Анжела выполняет его чередуя одну и другую ногу.

Лоренцо выполняет этот элемент в его конечной форме.

Для начала встанем в исходное положение и выведем ногу вперёд.

495758

62

Именно это положение корпуса  будет основным положением для «заплеталовки»-2

63 64 65

62

 

С этого положения движение «заплеталовка» повторяется нужное количество раз.

Оба варианта «заплеталовки» Вы можете посмотреть в видео-уроке, расположенном ниже.


Posted in Акробатика and tagged , , , , by with no comments yet.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост