«Заплеталовка»-2
Иногда мы ищем новые движения, просматривая выступления различных танцевальных групп.
А иногда они получаются сами собой во время обычной тренировки. В этом случае нам приходится искать для него новое название.
Вот так получилось и с «заплеталовкой»
Думаю, никому не придётся объяснять, почему этот элемент называется «заплеталовка».
Посмотрите на картинку расположенную ниже.
Если Вы свободно можете находиться в этом положении на протяжении 1 минуты, то , можно сказать, Что Ваше тело в хорошей физической форме. Если же — нет, то Вам следует дополнительно заняться его укреплением.
О том, как можно укрепить корпус было разобрано в записи Укрепление корпуса .
Это далеко не все упражнения, которые способствуют его укреплению. Но этого достаточно, чтобы достичь заметных результатов.
Для выполнения этого упражнения необходимо иметь и определённую растяжку, которая позволит прочертить круг ногой по полу.
Все необходимые упражнения для улучшения растяжки разобраны в следующих записях:
- Немного о растяжке.
- Растяжка из положения стоя.
- Растяжка на полу из положения сидя.
- Растяжка в положении лёжа.
Круг ногой по полу
Прежде чем приступить к разбору элемента «заплеталовка-2» , разберём круг ногой по полу-2.
Хитрость здесь небольшая. Всё дело в количестве описанных Вами кругов.
Однако не стоит делать огромное количество кругов с каждой ноги за один раз.
Сделайте максимум 10 кругов за одно занятие, но , обязательно, с обеих ног.
И так день за днём.
Как показала практика, большее количество кругов, выполненных за один раз, может привести к травмам.
Тише едешь — дальше будешь!
Разучив элемент с каждой ноги отдельно, соединяем их таким образом, чтобы один круг одной ногой, ещё не заканчиваясь, заменялся другим кругом с другой ноги.
Обратите внимание, что в видео есть два варианта этого элемента.
Анжела выполняет его чередуя одну и другую ногу.
Лоренцо выполняет этот элемент в его конечной форме.
Для начала встанем в исходное положение и выведем ногу вперёд.
Именно это положение корпуса будет основным положением для «заплеталовки»-2
С этого положения движение «заплеталовка» повторяется нужное количество раз.
Оба варианта «заплеталовки» Вы можете посмотреть в видео-уроке, расположенном ниже.
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, уроки танца для детей, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Добавить комментарий