Ходьба на "мостике". Элементы акробатики в танце. Урок 11. | Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!

Авг 10th Ходьба на «мостике». Урок 11.

В танцах с элементами акробатики мы можем встретить довольно таки странные и замысловатые движения. Одно из них «ходьба на мостике». В этом уроке №11 мы разберём его.

«Ходьба на мостике» начинается с разучивания самого «мостика».

«Мостик» является ключом ко многим движениям акробатики.

Как правило, разучив мостик, мы выполнили большую часть работы при разучивании многих упражнений.

Уделите большее внимание ключевым элементам, и всё остальное придёт.

К ключевым упражнения относятся:

кувырок (вперёд, назад)
стойка (на руках, на голове)
мостик (опуститься и подняться)

Разучивание мостика не представляется сложным, если не падать духом с первого раза, после первой попытки.

Сколько времени понадобиться на разучивание «мостика»?

Как и для любого движения, так и для «мостика», необходимо своё время для разучивания.

В первую очередь, это зависит от наших физических данных. Кто-то более гибок, а кто-то мало чем отличается от куска дерева. Ни то ни другое не является дефектом.

Конечно на мостик легче встанут более гибкие. Но как правило, учатся подниматься с мостика на ноги более крепкие (менее гибкие).

Во-вторых, это зависит от Вашего желания научиться этому. От настойчивости в повторении , казалось бы, не получающихся движения. Если Вы действительно думаете, что у вас ничего не получается и Вы никогда не научитесь, то знайте, что это полный ВЗДОР.

Мы привыкли считать, что Я- это моё тело, моё тело это и есть Я. Забудьте об этом!

Это не Ваше тело решило научиться делать «мостик». Это Вы решаете, что Ваше тело должно научиться делать это движение. Я рассказываю Вам, как этому можно научиться, а уже Вы лично учите Ваше тело выполнять то или иное движение. Вы — учитель Вашего тела. Поэтому наберитесь терпения, как подобает хорошему учителю. Помните, что хороший учитель тот, который изо дня в день, не теряя терпения, может повторять одну и ту же истину.

При разучивании движения, очень большое значение имеет его многократное повторение. даже когда нам кажется, что у нас ничего не получается.

Помните, что Вашему телу надо просто привыкнуть к некоторым положениям, и тогда всё сработает.

Как разучивать «Мостик» с нуля?

Для этого достаточно лечь на пол;
согнуть ноги в коленях, подведя их поближе к ягодицам;
Поставить ладони на пол недалеко от головы, напротив ушей;
поднять всю тазобедренную часть вверх.

Не важно на сколько Вы подниметесь от пола в первой попытке.

Дайте Вашему телу привыкнуть. И Вы увидите, что с каждым разом, оно будет подниматься немного Выше, если, конечно, Вы не забудете его подталкивать и направлять.

Как научиться ходить на «мостике»?

Абсолютно так же, как маленькие дети учатся ползать на четвереньках.

Не надо думать, что им на много легче.

Если Вы присмотритесь к ребёнку, который учится ползать, то Вы заметите, что он испытывает те же самые трудности. Но он об этом не думает. Он просто знает, что ему необходимо каким-то образом передвигаться. Когда — то Вы тоже прошли эти жизненные этапы. Поэтому нельзя сказать, что у Вас нет практики. Она у Вас не только есть, но и имеет положительный результат . Ведь в конечном итоге Вы же научились ползать?!

Ну, а если так и не научились ползать, но зато сразу пошли ножками, то у Вас ещё не всё потеряно. Вы можете научиться этому сейчас. Правда положение корпуса будет не совсем обычное — вверх животом.

Несмотря на то, что движение сложновато для координации, в принципе, Вы всё уже очень давно знаете. В видео, расположенном ниже, мы просто напоминаем, как Вы этому уже однажды научились.