Колесо. Урок 15 | Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!

Авг 18th Колесо. Урок 15

Фото Многие начинают разучивание колеса раньше, чем стойку на руках. И в общем-то, что-то получается. Немного коряво, немного криво, малость неуклюже, но узнать этот элемент акробатики — можно.

Для многих уже первые результаты являются большим достижением, для того, чтобы продемонстрировать возможности своего тела всем окружающим. Для того, чтобы почувствовать себя на ступеньку выше всех остальных.

Ну, а кто-то к этому делу подходит серьёзнее. Не надо пристально приглядываться, чтобы понять, что колесо гимнаста значительно отличается от колеса лучшего дворового исполнителя Васьки (или Люськи), которые гимнастику видели только по телевизору. Какое- то оно другое.

Дело в том, что те кто занимается гимнастикой знают, что для выполнения правильного колеса исполнитель должен уже в самом начале принять правильное положение корпуса, пройти в верхней точке правильную стойку на руках и прийти в правильное положение по окончании движения.

В общем, чтобы выполнить движение правильно и красиво надо иметь достаточно подготовленное для этого тело. Поэтому в первую очередь разучивается стойка на руках и укрепляется тело в общем.

В танцах с элементами акробатики редко используется колесо выполненное грамотно с точки зрения опытного гимнаста. В них нет строго обязательного начала движения и его окончания. Да и не всегда оно делается на руках. Одной из форм может быть колесо на локтях и коленях.

Часто в сюжетных или образных танцах колесо показывает приподнятое настроение , радость, выражение нахлынувшего счастья или просто беззаботное детство. Почему то считается, что все счастливые дети ходят по улице «колёсами«. Хотя этот факт я всё таки должна признать как правду, так как часто наблюдала, как моя мало чем озабоченная дочь «колесит» где… трудно сказать вздумается, так как она это делает абсолютно не задумываясь и даже не осознавая того, что сделала.

А если Вам придётся встретить моложавого спортивного старикашку, то первым делом он покажет Вам в доказательство того, что он в отличной форме, по шустрому провёрнутое колесо.

Так как моя работа некоторым образом касается элементов акробатики, то бывает, что родители или даже дедушки детей, с которыми я занимаюсь, войдя в азарт, показывают на что они ЕЩЁ способны. И как правило — это всем знакомое колесо!

Я начинаю думать, что это тот элемент, который поддерживает организм молодым. Ну, это так, к слову.

Стойка на руках

Итак, чтобы сделать мало-мальски приличное колесо, мы должны укрепить корпус в положении «стойки на руках».

Стойка на руках разучивается против стенки. Кому-то приходится хорошо постараться, чтобы подняться в стойку на руках с первого раза. А кого-то получается практически сразу и без проблем.

Но это ещё не всё.

Надо не только уметь подниматься, но и укрепить наш корпус в этом положении. Это делается для того, чтобы избежать частых и не всегда удачных падений с положения вниз головой( или вверх ногами). Для этого мы должны держать принятое положение в стойке на руках некоторое время не испытывая трудностей.

Будет замечательно, если Вы сразу научитесь и стоять в стойке на руках и на середине, не прислоняя ноги к стене.

Когда я говорю сразу, то не имею ввиду прежде, чем Вы научитесь это делать у стены.

Фото Всему своё время.

Сначала учимся у стены и потом переходим на середину.

Разучивание стойки на руках на середине даст Вам больший контроль тела в положении вниз головой. Хотя для того, чтобы провернуть колесо, достаточно уметь делать стойку на руках против стенки.

Кто-то, конечно, может сказать, что научился делать колесо ещё раньше, чем научился держать своё тело в стойке на руках против стенки.

Не хочу показаться злюкой, но я бы такое колесо другим не показывала. Честно говоря, я видела это в одном из танцевальных номеров группы современных танцев с элементами акробатики. Номер, как мне показалось, состоял из демонстрации каждого исполнителя в отдельности умения проворачивать колесо. Это было довольно таки жалкое явление. Кто-то от волнения не мог оторвать ноги от пола, а кто-то просто падал. Конечно, никто не убился. Но был очень хорошо виден неправильный подход руководителя к разучиванию детьми акробатических элементов, в частности — колеса.

Разучив необходимые элементы, переходим к самому колесу.

Колесо.

Колесо можно разучивать с двух разных положений корпуса.

В первом случае колесо выполняется точно в сторону и корпус не меняет своё направление. Для этого колеса мы принимаем положение «звёздочки» и «прокатываемся» по полу на четырёх конечностях нашей «звёздочки» (руках и ногах). Это колесо прекрасно соединяется с другим колесом в том же направлении движения или, при желании, в противоположном.

Во втором случае в начале движения два плеча направлены в сторону движения колеса. Приходим же в конечное положение спиной по направлению движения. То есть начинаем лицом по направлению движения, а заканчиваем — спиной. Это колесо в чистом виде без дополнительных движений можно соединить с колеcом в обратном направлении.

В обоих случаях колесо должно прокатываться по одной линии.

Положение рук и ног во время колеса показаны на рисунке .

Если Вы уже научились стойке на руках, то разучить колесо для Вас не представит никаких трудностей. Достаточно представить себе, что Вы делаете стойку на руках с той лишь разницей, что руки ставите в одну линию со стопами, то есть вдоль, а не поперёк. А опуститься с такой стойки надо поставив стопы в линию с руками, но с другой стороны от туловища.

Для разучивания можно воспользоваться клейкой лентой, расстелив её на полу.