Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!Здоровье, гимнастика, акробатика,танец — всё для поддержания физически активной жизни в любом возрасте.

Сен 11th Кувырок вперёд.

Кувырок вперёд — это первый элемент акробатики для всех начинающих.

Вся его сложность, с которой первое время сталкиваются многие начинающие — в подъёме после кувырка.

Элемент может заканчиваться как в положении сидя на корточках, так и поднявшись в полный рост.

Главное, прокатиться «шариком» по поверхности, не задерживаясь ни в одном из положений.

1. Принимаем положение на корточках перед матрасом.

2. Опускаем голову, как бы сворачиваясь клубочком.

3. Оттолкнуться ногами

4. Перекатится через спину

5. Приблизить стопы ног, как можно ближе к ягодицам

6. Сесть на корточки.

7. Вытянув руки вперёд, подать вперёд всю верхнюю часть корпуса.

Как будто Вас кто-то тянет за руки вперёд. Представьте себе это.  Это поможет Вам подняться на ноги во весь рост

Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, кувырок, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.