Кувырок вперёд.

Кувырок вперёд — это первый элемент акробатики для всех начинающих.

Вся его сложность, с которой первое время сталкиваются многие начинающие — в подъёме после кувырка.

Элемент может заканчиваться как в положении сидя на корточках, так и поднявшись в полный рост.

Главное, прокатиться «шариком» по поверхности, не задерживаясь ни в одном из положений.

1. Принимаем положение на корточках перед матрасом.

2. Опускаем голову, как бы сворачиваясь клубочком.

3. Оттолкнуться ногами

4. Перекатится через спину

5. Приблизить стопы ног, как можно ближе к ягодицам

6. Сесть на корточки.

427. Вытянув руки вперёд, подать вперёд всю верхнюю часть корпуса.

Как будто Вас кто-то тянет за руки вперёд. Представьте себе это.  Это поможет Вам подняться на ноги во весь рост


Posted in Акробатика and tagged , , , , , by with no comments yet.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост