Урок 41. Relevé на полупальцы одной ноги (на cou-de-pied,25°,45°).

Relevé на полупальцы одной ноги (на cou-de-pied,25°,45°).Достигнув лучшей устойчивости на одной ноге, начинаем отдельные движения выполнять переходя на полупальцы. Это способствует укреплению силы мышц ног. Полупальцы первое время не должны быть высокими.

Relevé на полупальцы одной ноги выполняется с положением рабочей ноги на cou-de-pied, 25° или 45°.

Стоит заметить, что положение cou-de-pied в методиках по классическому танцу отмечается, как положение стопы рабочей ноги у щиколотки опорной ноги. Но на практике мы часто видим, что положение стопы рабочей ноги несколько выше щиколотки опорной ноги, особенно,  если опорная нога находится на всей стопе. Во многих случаях это оправдано. Обычно движение выполняется так, как того требует преподаватель.

PhotoПервое время каждый подъём на полупальцы выполняется отдельно в медленном темпе.

Исходное положение: лицом к палочке, двумя руками за палочку, пятая позиция ног, правая ног впереди.

Открываем рабочую ногу в сторону по принципу battement tendu и переносим её в положение условного sur le cou-de-pied. 

Выполняем Relevé на опорной  ноге, оторвав пятку от пола и вернув её в прежнее положение. Пятка поднимается не высоко. Полупальцы средние. Опорная нога должна сохранять выворотное положение.

Открываем рабочую ногу в сторону носком в пол и по принципу battement tendu закрываем её в пятую позицию. Если движение должно быть повторено, то возвращаем в пятую позицию спереди, если движение должно быть выполнено с sur le cou-de-pied сзади, то закрываем ногу в пятую позицию рабочая нога сзади.

Аналогично выполняется упражнение с положением рабочей ноги на sur le cou-de-pied сзади.

Открыть рабочую ногу в сторону носком в пол

Перенести рабочую ногу в положение sur le cou-de-pied сзади.

Выполнить Relevé на опорной  ноге, поднявшись на средние полупальцы и вернувшись на всю стопу.

Открыть ногу в сторону второй позиции носком в пол и закрыть в пятую позицию спереди или сзади.

Для усложнения и увеличения нагрузки увеличивают количество Relevé на опорной  ноге.

Разучив упражнение двумя руками за палочку лицом к палочке, выполняем его держась одной рукой за палочку.

 

Упражнение 2. 
Relevé на полупальцы одной ноги на 25° (45°).


Разучиваем движение лицом к палочке, двумя руками за палочку из пятой позиции в сторону.

  • Открыть рабочую ногу в сторону второй позиции носком в пол.
  • Подняться на средние полупальцы опорной ноги, одновременно поднимая рабочую ногу на заданную высоту 25 или 45 градусов.
  • Опустить пятку опорной ноги. Одновременно рабочая нога опускается носком в пол во вторую позицию.
  • Закрыть ногу в пятую позицию.

Движение повторяется по 4 раза с правой и с левой ноги.

Разучив движение в сторону, выполняем его во всех направлениях( вперёд, в сторону, назад).

В конечном варианте упражнение выполняется одной рукой за палочку из пятой позиции.


Posted in Классический танец and tagged , , , , , , by with no comments yet.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост