Для чего нужна гимнастика?

Наше тело обладает удивительной способностью восстанавливаться и приспосабливаться к нагрузкам. Но с годами эти возможности постепенно уменьшаются. И многое зависит от того, как мы обращаемся со своим телом.

Цель «Оздоровительной гимнастики для всех!» — не исцеление от неизлечимых заболеваний и не возвращение молодости. Её задача гораздо скромнее и одновременно важнее: помочь телу как можно дольше оставаться сильным, подвижным и работоспособным.

Что обычно обещают авторы различных оздоровительных методик? Избавление от болезней, восстановление зрения, омоложение, а иногда и полное преображение человека. Чем невероятнее обещания, тем сильнее хочется в них поверить. Особенно если сам автор прекрасно выглядит и уверенно рассказывает о своих достижениях.

Но проходят месяцы, обещанного чуда не происходит, и вполне хорошая гимнастика отправляется в разряд «мусора». Хотя виноваты не упражнения, а неоправданные ожидания.

Назад дороги нет!

Однажды, ещё в детстве, я услышала фразу: «Родила — теперь расти! Обратно не засунешь!»

Грубовато, конечно, но поучительно!

Тогда я сделала для себя простой вывод: назад, к состоянию новорождённого, дороги нет. Мы взрослеем, стареем, и отменить этот процесс невозможно. Но можно постараться сохранить свои физические возможности на долгие годы.

Что мы обычно представляем при слове «старость»? Болезни, морщины, слабость, ворчливость, жалобы на жизнь и отсутствие интереса ко всему новому.

А теперь представьте человека, который легко двигается, сохраняет самостоятельность, интересуется жизнью и не теряет хорошего настроения. Даже в преклонном возрасте он кажется нам моложе своих лет.

«Годы тебя не берут!» — говорим мы таким людям.

И дело здесь не только во внешности.

Начнём с тела!

С возрастом мышцы постепенно теряют силу, суставы — подвижность, а движения, которые раньше давались без усилий, становятся труднее.

Если мы мало двигаемся, эти изменения могут происходить быстрее.

Регулярная гимнастика помогает поддерживать мышечную силу, гибкость, координацию и равновесие. А это не просто красивые слова. От этих качеств зависит наша повседневная жизнь: легко ли нам подняться со стула, наклониться, пройтись пешком, подняться по лестнице или сохранить равновесие.

Именно такие, на первый взгляд незаметные, возможности определяют, насколько долго мы сможем обходиться без посторонней помощи.

Но есть ещё одна важная сторона — настроение. Движение помогает уменьшать напряжение, улучшать самочувствие и сохранять уверенность в собственных силах.

Поэтому забота о теле — это одновременно забота о качестве нашей жизни.

Какую гимнастику выбрать?

Сегодня существует огромное количество комплексов упражнений. И вовсе не обязательно искать самый модный, сложный или необычный.

Главное — выбрать гимнастику, которая соответствует вашим возможностям, не причиняет вреда и которую вам действительно хочется выполнять.

Не стоит ждать чудес после первых занятий. Наше тело меняется постепенно. Иногда результаты настолько незаметны, что мы начинаем ценить их лишь тогда, когда сравниваем свои возможности с тем, что было несколько месяцев назад.

И ещё одно: не обязательно верить в чудодейственную силу гимнастики, чтобы получить от неё пользу. Достаточно заниматься регулярно и разумно.

В конце концов, надо просто начать двигаться.

И чем раньше мы это сделаем, тем больше возможностей сможем сохранить на будущее.

Со своей стороны я всегда предлагаю всем желающим попробовать «Оздоровительную гимнастику для всех!».

А выбор, конечно, остаётся за вами.

 

 

 

 

Posted in Записи, О гимнастике and tagged активное долголетие, гимнастика для всех, здоровое старение, здоровье и движение, оздоровительная гимнастика, подвижность суставов, укрепление мышц, физическая активность