Стэп для начинающих-2

стэп для начинающих

Добавим работу рук.

Здесь также используется невысокая платформа, но в руках нет утяжелителей.

Этот уровень прежде всего рассчитан на разучивание движений рук в координации с ногами.

До тех пор, пока движения рук не будут хорошо усвоены, не стоит пользоваться утяжелителями.

 Для этого уровня  руки при движении получат достаточную нагрузку и без утяжелителей.

Как только разучите основные движения и успешно скоординируете работу рук с работой ног, можно воспользоваться утяжелителями для рук, что послужит дополнительной нагрузкой.

А теперь подробный разбор упражнений. Как я уже отметила, основная задача этого уровня скоординировать работу рук и ног.


by with no comments yet.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост