О минутной гимнастике

Конечно же, это условное название гимнастики. Я не засекала время, подбирая упражнения. (далее…)


Posted in Гимнастика and tagged , , by with comments disabled.

Как подготовить собственную суставную гимнастику

Посмотрите на собственное тело сверху вниз или снизу вверх.
Запишите на бумагу все суставы, начиная перечислять их в направлении сверху вниз или снизу вверх.
Для удобства перечисления можно поднять руки вверх.

(далее…)


Posted in Гимнастика and tagged , by with comments disabled.

Партерная гимнастика или «Как похудеть?»

 Партерная гимнастика. Худеем!

ImmaginПартерная  гимнастика, помимо сохранения и улучшения физических возможностей вашего тела, поддержки мышечного тонуса и подвижности суставов, даёт  также и «похудение», но не потерю веса. Хотя при более длительном сроке, может дать и это. Обычно, первое время, тело как бы, «сдувается». В первую очередь, тело избавляется от ненужной лишней жидкости. Затем, по мере продолжения систематических занятий, начинается сжигание жиров. Это происходит за счёт увеличения мышечного тонуса, а следовательно некоторого увеличения мышечной массы. В этом случае вес, то есть килограммы, может остаться прежним. Но выглядеть и чувствовать себя вы будете намного худее и стройнее. Помните, что килограмм жира имеет намного больший объём, чем один килограмм мяса.

Возьмём, к примеру, трёх разных людей, которые ведут отличающийся один от другого  образ жизни. (далее…)


Posted in Гимнастика and tagged , , , , by with 1 comment.

Гимнастика для похудения

dimagrireГимнастика для похудения.

Многие ищут в интернете «гимнастику для похудения«.  Если Вы это сделали не имея серьёзного намерения похудеть, то пройдите мимо — эта страница не для вас.

В двух словах для тех , кто не любит читать, скажу следующее: » Перейдите на страницу «Здоровье» и начните с «Оздоровительной гимнастики для всех!» Там вы найдёте видео с объяснением всех упражнений. По мере того, как вы усвоите комплекс, то есть его первую часть, ваше тело подготовится к более серьёзной нагрузке. После этого можно перейти к «Партерной гимнастике». В этом разделе также имеются видео-объяснения. В конце каждой части вы найдёте видео с полным занятием. Если Вы решили похудеть во что бы то ни стало, и хотите ускорить эффект похудения, повторяйте весь комплекс ежедневно утром и вечером. И не забывайте, что это только начало!

Для тех, кто хочет зайти в корень проблемы, советую задержаться на этой странице. Может быть  мои знания и мой жизненный опыт подскажут вам более верный путь к похудению для Вас лично и помогут найти корень Вашей проблемы избытка веса. (далее…)


Posted in Гимнастика and tagged , , , by with no comments yet.

Гимнастика. Что выбрать?

«Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства»,

«Суставная гимнастика» ,

«Оздоровительная гимнастика для всех!».

Что выбрать?

има

Несколько дней тому назад, сидя за компьютером,  я случайно наткнулась на такое сочетание слов как «суставная гимнастика». Первое, что я подумала, что я очень давно не была в России, и вероятно по этому не в курсе того, как изменилась русская речь в последние годы. Дело в том, что я бы назвала этот комплекс «гимнастикой для суставов», а не «суставной гимнастикой», думая, что речь идёт об «оздоровительной гимнастике», с которой я познакомилась ещё в молодости. Затем я увидела другое заинтересовавшее меня  словосочетание «несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства». Не заглядывая в детали, я тут же решила, что речь идёт всё о той же гимнастике, которую я практикую вот уже более 35 лет.  «Откуда такой «взрыв» интереса?»- подумала я . И решила просмотреть видео материал по этому поводу. (далее…)


Posted in Гимнастика and tagged , , , , by with no comments yet.

Гимнастика для пожилых.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Для тех, кто не любит читать много, а предпочитает сразу перейти к делу, предлагаю это видео с «гимнастикой для пожилых». Приступайте сразу! Это один из её вариантов. Лёгкой вам жизни и хорошего настроения!

Далее я предлагаю вам более сложный вариант, который рассчитан на физически активных и более подготовленных к гимнастике пожилых людей. К нему стоит приступать тогда, когда чувствуете, что не получили достаточной физической нагрузки при выполнении упражнений из первого  видео.

(далее…)


Posted in HOME, Гимнастика and tagged , by with no comments yet.

«Оздоровительная гимнастика для всех!»

Наше тело имеет способность самовосстанавливаться, если, конечно вы не слишком запустили себя. Цель «оздоровительной гимнастики для всех!» не исцеление от неизличимых заболеваний, а помощь нашему телу поддерживать себя в рабочем состоянии, замедлить процесс старения тела, а следовательно, и души.

Для чего нужна гимнастика?

     ябл  Это нормально, что каждого человека интересует вопрос: » Что я  получу, если буду добросовестно выполнять все упражнения?»  Что же обещают нам авторы различных комплексов упражнений? Как правило, улучшить состояние здоровья, избавить от различных заболеваний, восстановить утраченное зрение, помолодеть и т. д.  И чем больше обещают, тем сильнее хочется верить. А если при этом человек, рассказывающий нам об этом методе, ещё и очень приятен и хорошо, не по годам, выглядит, то дело сделано! Вот именно из-за подобных обещаний: излечить, вылечить, избавить от всех недуг или превратить вас в  совершенно другого человека — когда проходит время, хорошая, в принципе, гимнастика может попасть в разряд «мусора». (далее…)


Posted in Гимнастика and tagged , by with no comments yet.

Партерная гимнастика. Худеем!

 Партерная гимнастика. Худеем!

ImmaginПартерная  гимнастика, помимо сохранения и улучшения физических возможностей вашего тела, поддержки мышечного тонуса и подвижности суставов, даёт  также и «похудение», но не потерю веса. Хотя при более длительном сроке, может дать и это. Обычно, первое время, тело как бы, «сдувается». В первую очередь, тело избавляется от ненужной лишней жидкости. Затем, по мере продолжения систематических занятий, начинается сжигание жиров. Это происходит за счёт увеличения мышечного тонуса, а следовательно некоторого увеличения мышечной массы. В этом случае вес, то есть килограммы, может остаться прежним. Но выглядеть и чувствовать себя вы будете намного худее и стройнее. Помните, что килограмм жира имеет намного больший объём, чем один килограмм мяса. (далее…)


Posted in HOME, Гимнастика and tagged , , , , by with no comments yet.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост