Урок 51. Port de bras c rond de jambe par terre на plié. | Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!

Ноя 10th Урок 51. Port de bras c rond de jambe par terre на plié.

Уже на первом году обучения мы подробно разобрали и разучили Rond de jambe par terre на plie.

На сегодняшнем уроке мы разберём его в сочетании с Port de bras.

1. Исходное положение одной рукой за палочку, первая позиция ног, рука в подготовительной позиции, поворот головы «в класс».

2. Рука приоткрывается в сторону второй позиции.

3. Demi-pliè в первой позиции, рука возвращается в подготовительную позицию.

4. Опорная нога сохраняет demi-pliè. Рабочая нога скользит вперёд носком в пол, рука поднимается в первую позицию.Голова в лёгком наклоне, взгляд в кисть.

5. Рабочая нога выполняет rond de jambe par terre en dehors и останавливается носком в пол , вытянутая назад. Рука открывается во вторую позицию. Поворот головы в сторону. Взгляд в кисть руки.

Из этого положения начинаем Port de bras

1. Опорная нога в demi-pliè. Рабочая нога вытянута назад носком в пол. Рука во второй позиции. Голова «в класс». Взгляд в кисть руки.

2. Одновременно с растяжкой, корпус наклоняется вперёд. Тяжесть корпуса остаётся на опорной ноге. Углубляя demi-pliè, рука через подготовительную позицию переводится в первую. Голова в лёгком наклоне. Взгляд в кисть руки.

3. Поднимая верх корпуса, перевести руку из первой позиции в третью. Взгляд вдаль вдоль локтя. Положение ног сохраняется.

4. Прогнуть корпус назад, сохраняя руку в третьей позиции. Положение ног сохраняется.

5. Поднять наполовину корпус, сохраняя руку в третьей позиции.

6. Опорная нога вытягивается в колене.Корпус возвращается в положение прямо. Рука из третьей позиции открывается во вторую. Голова и взгляд «в класс».

Движение заканчивается в первой позиции ног.

Рабочая нога по правилам Battement tendu подводится в первую позицию.

Рука из второй позиции закрывается в подготовительную.

Голова, проводив взглядом руку до середины её перемещения в подготовительную позицию, возвращается в положение «в класс».

1. Исходное положение одной рукой за палочку, первая позиция ног, рука в подготовительной позиции, поворот головы «в класс».

2. Рука приоткрывается в сторону второй позиции.

3. Demi-pliè в первой позиции, рука возвращается в подготовительную позицию.

4. Опорная нога сохраняет demi-pliè. Рабочая нога скользит назад носком в пол, рука поднимается в первую позицию.Голова в лёгком наклоне, взгляд в кисть.

5. Рабочая нога выполняет rond de jambe par terre en dedans и останавливается носком в пол , вытянутая вперёд. Рука открывается во вторую позицию. Поворот головы в сторону. Взгляд в класс.

Из этого положения начинаем Port de bras

1. Опорная нога в demi-pliè. Рабочая нога вытянута вперёд носком в пол. Рука во второй позиции. Голова и взгляд «в класс».

2. Одновременно с растяжкой, корпус наклоняется вперёд. Спина прямая. Тяжесть корпуса остаётся на опорной ноге. Углубляя demi-pliè, рука через подготовительную позицию переводится в первую. Голова в лёгком наклоне. Взгляд в кисть руки.

3. Поднимая верхнюю часть корпуса, перевести руку из первой позиции в третью. Взгляд вдаль вдоль локтя. Положение ног сохраняется.

4. Прогнуть корпус назад, сохраняя руку в третьей позиции. Положение ног сохраняется.

5. Поднять наполовину корпус, сохраняя руку в третьей позиции.

6. Опорная нога вытягивается в колене.Корпус возвращается в положение прямо. Рука из третьей позиции открывается во вторую. Голова и взгляд «в класс».