Как похудеть легко? | Как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте!

Июн 8th Как похудеть легко?

Вопрос, который мучает всё большее количество людей.

И если кто-то спрашивает, то всегда находится и тот, кто отвечает.

В поисковых системах можно найти массу заметок на эту тему, и ещё больше конкретных предложений разрешить эту проблему легко и просто. Некоторые предлагают разрешить эту проблему особой гимнастикой. Другие- специальной одеждой. Третьи- за счёт супер-диеты, остальные — с помощью кремов, грязи, трав, пищевых добавок, медицинских препаратов и всякой другой всячины. И необязательно быть шибко умным, чтобы понять, что за этим стоит какой-то продавец. Может поэтому далеко не все из предложений работают.

Мы не склонны пробовать до бесконечности. Пробуем один раз, второй раз, до третьего раза доходят только самые настойчивые. И в конце-концов делаем вывод, что, во-первых, похудеть- это трудно, а во-вторых, нам лично — ничего не помогает.

Подумать над проблемой — это не всегда то, что приходит нам в голову.

Как будто в нашем мозгу сидит маленький чертёнок, который при виде каждой проблемы кричит нам: «Чо думать — действуй!» И мы действуем. Изредка помогает. А иногда , даже, себе во вред.

Давайте попробуем хотя бы на один раз заткнуть ему рот и подумать.

Мы — разные!

И причины излишнего веса у нас разные.

А значит и решение проблемы будет совершенно не одинаковым!

Давайте хорошо подумаем, по какой причине бить, прежде чем начинать размахивать руками.

Похудеть — легко, если знать почему именно наше тело начало менять свои формы, и не в лучшую сторону.

Психологи утверждают, что проблема эта надуманная. Просто телевидение слишком часто использует в качестве модели молоденьких, стройненьких, худеньких девочек. И чем чаще мы , простые смертные, их видим с экранов наших телевизоров, тем больше нам хочется походить на них.

Вы знаете, телевизор я смотрю очень редко, но толстеть мне всё равно не хочется и никогда не хотелось. Да и остальным, я уверена, тоже. Не зависимо от того, сколько весят модели, каждая женщина может сказать Вам точно, сколько бы ей надо сбросить, чтобы нравится, прежде всего самой себе. А до моделей нам, ну просто никакого дела!

И если нам и нравятся какие-либо модели или актрисы, то наверняка не потому, что весят мало. Нас больше интересует их личная жизнь, чем сантиметры её окружностей и цифры на её весах. Это уже так, в дополнение к разговору.

Откуда же возникло такое массовое желание похудеть?

Ребята психологи, не надо считать нас дураками. Мы и сами прекрасно видим, что толстеем. И это невозможно не увидеть!

Чтобы понять это, необязательно сравнивать себя с моделью или актрисой.

Достаточно одеть купленное в прошлом году пальто, на котором в этом году почему-то не застёгиваются пуговицы , и с ужасом вспомнить о маленькой зарплате.

Именно это заставляет нас подумать о похудении, а не модель с её девяносто-шестьдесят-девяносто.

Вообще-то, в этом случае, мы можем разрешить проблему с пальто двумя способами.

Первый вариант:

Мы покупаем новое более широкое пальто и тогда у нас остаётся меньше денег на продукты. В результате этого мы точно похудеем от недоедания. И новое пальто, возможно, нам будет ни к чему.

Второй вариант:

Мы решим серьёзно похудеть и похудеем. В этом случае мы сэкономим деньги на новое пальто.

Что бы Вы выбрали?

Ясное дело — любой здравомыслящий человек выберет второй вариант. Ведь в нём нет слова недоедание, как в первом!

Хотя более эффективный, как показала практика, первый.

Пища! Пища! Пища!

Какое разнообразие продуктов!

Мы уже давно перестали есть только из чувства голода. То есть, мы больше не едим, потому что просит желудок.

Мы перешли на другой уровень потребления пищи. Мы стараемся удовлетворить наши вкусовые рецепторы или, как бы это не звучало странно, наши глаза. Просто «вкусно» нас больше не устраивает. Надо, чтобы ещё и красиво!

И уж если красиво, то уж точно захочется, даже если нашему желудку в данный момент абсолютно «наплевать».

Когда я говорю об этом, я отдаю себе отчёт, что живём мы в этом мире совсем не одинаково. Нельзя говорить за всех, утверждая, что все без исключения едят «глазами» или для удовлетворения вкусовых рецепторов.

Есть, и их не мало, люди, которые по воле судьбы или по какой-либо другой причине, вынуждены принимать пищу только в случае, когда желудку уже невмоготу. Но я не говорю о них сегодня по той простой причине, что, как правило, ожирение им не грозит.

И если спросить любого из нас, тех кого мучает вопрос «Как похудеть легко?», хотим ли мы такой жизни в обмен на «счастье» быть худыми, то все ответят однозначно — НЕТ!

Как отказать себе?-ведь это так вкусно!

Как отказать себе? — ведь это так красиво!

Мы не хотим отказывать себе в удовольствие кушать всё, что захочется нам и нашим глазам. Проблема в том, что день за днём предложений на рынке всё больше, наши желания растут ещё больше, а вместе с ними и наша талия.

В любом магазине всякой всячины -завались! не то, что в советские времена. А тут ещё и реклама!

И так день за днём! а бока растут. И ситуация уходит из-под контроля.

Мы жалуемся на маленькую зарплату. Её нам не хватает!

И не будет хватать, даже если она будет ежегодно расти. Ведь растёт и рынок. И предложений на рынке всё больше и больше. И хочется нам всё большего и большего.

Вспомните советские зарплаты. Я очень рано начала подрабатывать. Мне довелось познакомиться с молодой женщиной, у которой была одна единственная дочь. И муж и она работали на фабрике. Она приходила ко мне заказывать платья для своей шестилетней дочери. И делала это очень часто. Почти раз в месяц.

Я однажды спросила у неё зачем она это делает? Ведь платья, которые я шила для девочек были чисто праздничными.

Дети растут, а праздников у нас не так много. Некоторые из них она даже один раз не оденет. А деньги потрачены.

И тут я услышала впервые одну , как тогда мне показалось, странную вещь. Она сказала, что у них с мужем две неплохие советские зарплаты и только одна дочь. У них есть государственная квартира. После того, как куплено необходимое, остаётся больше половины.

«Ведь больше, чем сможешь — не съешь!»-объяснила она.-«Мебель, холодильник — всё есть! О машине мы не мечтаем — ездить некуда, да и не любим!»

Сейчас я понимаю, почему это происходило. В магазинах не было большого выбора продуктов. Да и вид, если подумать , был у них не всегда привлекательный. Не было красивых красочных упаковок и этикеток. Основная масса продуктов прибывала в магазин в мешках, ящиках или тушами. Не было шикарной импортной мебели и различных марок автомобилей на выбор. Да и билет на поезд имел смешную цену.

К чему я это? К тому, что в тех условиях, толстых было мало.

Мы не испытывали угрызений совести умяв остатки праздничного торта. Ведь до следующего тортика, как до следующего праздника, ещё так далеко!

Причин набора лишних килограммов — не мало!

Именно поэтому , нет однозначного ответа на вопрос «как похудеть легко?»

Вернее, он есть. Но состоит он, как минимум, из двух этапов.

Первый из них, найти реальные причины именно Вашего набора килограммов.

Второй этап, начать работу по устранению их влияния на Вас.

«Это долго!»- скажете Вы.

Да. Но я говорю о том, как легко похудеть, а не быстро.

Легко — это не значит быстро. Это значит без насилия над собой! Это значит — продолжая любить и лелеять себя!

Каким образом?

Попробую объяснить.

До сих пор мы слышали о здоровом образе жизни от «всезнающих людей».

«Надо заниматься спортом! Надо соблюдать диету! Надо вести активный образ жизни!» — и с этим мы согласны.

«Заставьте себя!!!» — а вот с этим у большинства из нас огромные сложности.

Но даже и те, которые могут какое-то время заставлять себя , быстро бросают это дело, не видя результатов.

В чём же дело?

Скорее всего в том, что мы, стараясь разрешить проблему веса, в упор не видим других проблем. И это закономерно, ведь они не так заметны, как складки на животе или боках.

Мы не задумываемся о том, что на каждое следствие есть своя причина.

Да, мы признаём, что толстеем от неправильного питания или от малоподвижного образа жизни. Но как правило, дальше этого причинно-следственный вопрос не рассматриваем. Именно поэтому часто в своих действиях, мы бьём по следствию, а не по причине.

Мы видим складки на боках, как следствие. И неправильное питание и малоподвижный образ жизни, как причину. И тут же начинаем колотить эти две псевдо — причины по бокам. Где-то внутри это свойственно человеческому роду наказывать первого попавшегося под руку.

Но даже если Вы их побьёте, то проблему всё равно не решите. Ведь неправильное питание и малоподвижный образ жизни — это тоже следствие чего-то. И если хорошо вдуматься, то вместе, на одну ступеньку, их даже ставить нельзя.

Дело в том, что мы действительно мало двигаемся, по сравнению с совсем недавними временами. Почему? И причина здесь не может быть одна и та же у всех без исключения.

Есть люди, которые просто не могут представить, что бы такого сделать, чтобы жизнь была более подвижной и интересной.

А есть и те, которые по малопонятным причинам, не смотря на желание похудеть, просто не могут заставить себя двигаться.

Часто это проблема возникает в определённом возрасте, когда природа нас больше не толкает на завоевание рук и сердец. Когда дети уже сделаны, и мужья или жёны- это не самое главное в жизни. Когда основная «пробежка» которую мы делаем- это до работы и обратно. А потом весь остаток времени — дома. А куда пойдёшь? И ещё сложнее, когда и до работы уже бежать не надо.

Кто-то , конечно, находит удовлетворение в длительных прогулках. И, как правило, у них нет проблем чрезмерного избытка веса.

А если гулять, не имея определённой цели, ну просто не хочется?

Если мы чувствуем, что чтобы сдвинуться с места нам необходим какой-либо толчок (а кому-то и пинок!) , или хотя бы ЦЕЛЬ ?

Видите, мы уже нашли ответ на поставленный вопрос! Вам нужна ЦЕЛЬ ?

Ищите ЦЕЛЬ !

Цель, чтобы лишний раз прогуляться .

Цель, чтобы лишний раз уйти от манящего дивана.

Цель, чтобы не застрять перед телевизором.

Цель, чтобы не видеть лишний раз манящих пирожных, булочек и тортиков.

Цель, чтобы ещё раз почувствовать себя влюблённым. Только в этот раз не в кого-то, а во что-то. Возможно это то, о чём Вы мечтали всю жизнь, но, по стечению обстоятельств, не смогли реализовать. Поверьте мне, сейчас — самое время!

Ищите то, что Вас может серьёзно заинтересовать. И когда Вы найдёте её, Вашу ЦЕЛЬ, Вы забудете о Вашем избытке веса и , я Вам гарантирую, Вы даже не заметите насколько легко уходят Ваши килограммы! Вы похудеете легко! И самое интересное, что это тот случай, когда вместе с уходом ненавистных килограммов максимально подбирается и кожа. (Не стройте иллюзий, это зависит и от количества потерянных килограмм)

А бить себя по накопившимся складкам, поверьте мне, это пустое времяпровождение. Хотя подобные масcажи тоже могут принести незначительные результаты.

И если Ваша цель, это потеря двух-трёх килограмм, то можно надеяться, что с течением времени Вам может помочь и это.

Сегодня Мы с Вами рассмотрели одну из возможных причин того, когда наше тело начинает принимать нежелательные для нас самих формы.

Мы рассмотрели как причину лишних килограммов отсутствие какой-либо мало-мальски важной цели в нашей жизни, которая способна удержать нас от соблазна лишний раз поесть и лишний раз прилечь на диван перед телевизором. Обратите внимание, я сказала удержать, а не заставить отказаться.

Иметь цель, которая целиком и полностью захватит в плен своей власти Ваш мозг и Ваше тело — и дело сделано!

Килограммы уйдут сами и навсегда!

Или по крайней мере до тех пор, пока Вы остаетесь под властью ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВА ЦЕЛИ.

Это может быть совсем не Ваша причина.

Но невозможно охватить всё в один день.Так же как и нельзя изменить образ жизни в один день.

Эксперты советуют приступать к переменам в своей жизни постепенно, шаг за шагом. При этом не рекомендуется делать очередной шаг, не встав прочно на предыдущую ногу.

«Привычки лучше менять постепенно, одну за другой,а не все сразу» -говорят они.

Я же предлагаю Вам просто влюбиться во что-либо. Увлечься чем-либо.

Если Вы видите в Вашем теле лишние килограммы и хотели бы их не иметь, посмотрите, чем Вы живёте.

Речь идет о том увлечение, которое может заставить Вас уйти от многих соблазнов жизни легко и не чувствуя их недостатка.

Увлечение, которое способно заставить Вас забыть поужинать.

Увлечение, которое Вы предпочтёте вместо любимого телесериала.

Найдите его! Сделайте свою жизнь интересной и привлекательной для Вас самих.

И совсем не важно, если это будут занятия спортом или вышивание. Главное, чтобы они захватили Вас с головой.

Ваша жизнь стоит того! А килограммы — это ерунда! Уйдут сами!