Элементы акробатики в танце. Урок 33

Для разучивания этого элемента необходимо уметь делать некоторые основные элементы, такие как стойка на голове, мостик, переворот вперёд и назад.

У тех, кто уже усвоил эти элементы разучивание не займёт много времени.

У тех, кто начал  заниматься недавно,  естественно, уйдёт побольше времени.

Но это зависит исключительно от Вашей физической подготовки и настойчивости в освоении нового.

Урок 3. Стойка на голове.

Далеко не всё о «мостике» (мост).

Переворот вперёд.

Переворот назад. Урок 14

стойкаЕсли Вы достаточно владеете своим телом, чтобы уметь выполнить все перечисленные выше элементы, то этот элемент для Вас будет чистым развлечением.

Если же нет, то ниже я подробно опишу порядок разучивания.

Итак, в первую очередь неодходимо научиться выходить в вертикальное положение в стойке на голове.

Я не буду повторяться. Посмотрите подробный разбор третьего урока, если что-либо здесь не поймёте.

ФотоНам так же необходимо уверенно стоять и чувствовать себя на мостике.

При этом было бы неплохо научиться и передвигаться. То есть переставлять ноги вправо и влево по кругу, оставляя руки в той же точке.

Если Вы уже умеете делать перевороты, то это здорово. Если же нет, то Вам необходимо отработать элемент, показанный на «живой картинке».

Это упражнение очень хорошо укрепляет мышцы тела и позволяем подготовить его ко многим более сложным элементам.

 

Начинаем с опускания ног на более высокую поверхность. Это облегчит нам работу в первое время.

Постепенно ноги опускаются на всё более низкую поверхность, до тех пор, пока движение не начнём делать на полу.

Если Вы овладели всем перечисленным, то просмотрев видео, Вы наверняка уже сможете выполнить этот элемент.

Останется только «доработать» и «почистить»


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , by with no comments yet.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост