Укрепление корпуса.
Если Вы начали работать над упражнениями начиная с первого урока и продвигаетесь в своём обучении урок за уроком в той последовательности, которая указана на каждом видео, то у вас не должно возникнуть особых проблем с освоением нового элемента.
По мере того, как Вы разучиваете очередной элемент, Ваше тело укрепляется.
Хотя иногда для некоторых элементов необходимы дополнительные упражнения.
Как правило это упражнения на дополнительное укрепление рук и корпуса, ну и , конечно, растяжка, о которой мы поговорим отдельно. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Прыжки на руках.
Разучивание стойки на руках — это не просто умение держать корпус в вертикальном положении.
Разучивая стойку на руках мы укрепляем корпус и руки, что позволит в дальнейшем усложнить элемент.
Например, начать ходить или прыгать на руках. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, прыжки, стойка, стойка на руках, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Кувырок с прыжка.
Чтобы выполнить кувырок с прыжка, единственный элемент, который нам необходимо уметь делать — это сам кувырок вперёд.
Хотя надо сказать, что и прыгать надо уметь тоже.
Чем выше прыжок, тем эффектнее смотрится этот элемент.
Но начинать с высоких прыжков не стоит.
Готовиться к ним будем постепенно. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, кувырок, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Ходьба на руках.
Для того, чтобы научиться ходьбе на руках, как минимум, мы должны уметь уверенно стоять на руках.
Я советую, начать со стойки на голове.
Это помогает детям определиться с вертикальностью положения и мало-мальски подготовить корпус к более сложному элементу — стойке на руках. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, стойка, стойка на голове, стойка на руках, урок, ходьба на руках, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
«Перевёртыши» назад
«Перевёртыши» назад. так же как и «Перевёртыши» вперёд, требует определённой физической подготовки тела.
Для его более удачного разучивания необходимо (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, мостик, переворот, стойка, стойка на голове, стойка на руках, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
«Перевёртыши» вперёд.
«Перевёртыши»— это элемент акробатики, который можно использовать в танце.
Для его выполнения необходимо уметь делать мостик, стойку на голове и перевороты.
Однако надо заметить, что все эти элементы имеют изменённый вид. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, мостик, переворот, стойка на голове, ТАНЕЦ, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Мостик
Как научиться делать мостик?
Всё удивительно просто, даже если у Вас абсолютно негибкая спина.
Просто времени на его разучивание у Вас уйдёт побольше.
Не надо стараться добиться быстрых результатов.
Помните: «тише едешь — дальше будешь».
И это как раз тот случай.
Начните его разучивание с самого начала, то есть с элементарного мостика. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, мостик, ТАНЕЦ, урок, уроки танца для детей, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
«Ванька-встанька» вперёд.
Здесь есть много моментов о которых надо сказать.
При очень сильном корпусе и руках движение получается очень эффектным. Видела и тех, кто выполнял этот элемент падая совершенно прямым корпусом непосредственно на руки и возвращался в вертикальное положения исключительно при помощи рук.
В нашем исполнении оно далеко не идеально. Мы пока учимся и работаем над ним.
Поэтому его объяснение лучше сделать на набросках. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, ТАНЕЦ, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Отклонение корпуса назад с возвратом. Урок 34
Это можно сделать специальными упражнениями, а можно просто набраться терпения и пытаться выполнить элемент Отклонение корпуса назад с возвратом много-много раз, опускаясь всё ниже и ниже.
Это один из тех элементов, который, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно сложен для выполнения, так как требуют силовых затрат .
Тем не менее в танцевальных номерах обычно производит определённый эффект на зрителя. Поэтому выучить его стоит. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Элементы акробатики в танце. Урок 33
Для разучивания этого элемента необходимо уметь делать некоторые основные элементы, такие как стойка на голове, мостик, переворот вперёд и назад.
У тех, кто уже усвоил эти элементы разучивание не займёт много времени.
У тех, кто начал заниматься недавно, естественно, уйдёт побольше времени.
Но это зависит исключительно от Вашей физической подготовки и настойчивости в освоении нового. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, мостик, переворот, стойка, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.