Укрепление корпуса.

Если Вы начали работать над упражнениями начиная с первого урока и продвигаетесь в своём обучении урок за уроком в той последовательности, которая указана на каждом видео, то у вас не должно возникнуть особых проблем с освоением нового элемента.

По мере того, как Вы разучиваете очередной элемент, Ваше тело укрепляется.

Хотя иногда для некоторых элементов необходимы дополнительные упражнения.

Как правило это упражнения на дополнительное укрепление рук и  корпуса, ну и , конечно, растяжка, о которой мы поговорим отдельно.  (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , by with no comments yet.

Прыжки на руках.

ФотоДля того, чтобы научиться прыжкам на руках, само собой, мы должны уметь выполнять стойку на руках.

Разучивание стойки на руках — это не просто умение держать корпус в вертикальном положении.

Разучивая стойку на руках мы укрепляем корпус и руки, что позволит в дальнейшем усложнить элемент.

Например, начать ходить или прыгать на руках. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , by with no comments yet.

Кувырок с прыжка.

Чтобы выполнить кувырок с прыжка,  единственный элемент, который нам необходимо уметь делать — это сам кувырок вперёд.

Хотя надо сказать, что и прыгать надо уметь тоже.

Чем выше прыжок, тем эффектнее смотрится этот элемент.

Но начинать с высоких прыжков не стоит.

Готовиться к ним будем постепенно. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , by with no comments yet.

Ходьба на руках.


Для того, чтобы научиться ходьбе на руках, как минимум, мы должны уметь уверенно стоять на руках.

Я советую, начать со стойки на голове.

Это помогает детям определиться с вертикальностью положения и мало-мальски подготовить корпус к более сложному элементу — стойке на руках. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , , by with no comments yet.

«Перевёртыши» назад

«Перевёртыши» назад. так же как и «Перевёртыши» вперёд, требует определённой физической подготовки тела.

Для его более удачного разучивания необходимо (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , , , by with no comments yet.

«Перевёртыши» вперёд.


«Перевёртыши»— это элемент акробатики, который можно использовать в  танце.

Для его выполнения необходимо уметь делать мостик, стойку на голове и перевороты.

Однако надо заметить, что все эти элементы имеют изменённый вид. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , , by with no comments yet.

Мостик

ФотоКак научиться делать мостик?

Всё удивительно просто, даже если у Вас абсолютно негибкая спина.

Просто времени на его разучивание у Вас  уйдёт побольше.

Не надо стараться добиться быстрых результатов.

Помните: «тише едешь — дальше будешь».

И это как раз тот случай.

Начните его разучивание с самого начала, то есть с элементарного мостика. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , by with no comments yet.

«Ванька-встанька» вперёд.

ФотоЭтот элемент акробатики заключается в том. чтобы из положения стоя упасть на пол  и вновь вернуться в положение на ноги.

Здесь есть много моментов о которых надо сказать.

При очень сильном корпусе и руках движение получается очень эффектным. Видела и тех, кто выполнял этот элемент падая совершенно прямым корпусом непосредственно на руки и возвращался в вертикальное положения исключительно при помощи рук.

В нашем исполнении оно далеко не идеально. Мы пока учимся и работаем над ним.

Поэтому его объяснение лучше сделать на набросках. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , by with no comments yet.

Отклонение корпуса назад с возвратом. Урок 34

ФотоЧтобы научиться элементу Отклонение корпуса назад с возвратом надо прежде всего укрепить корпус.

Это можно сделать специальными упражнениями, а можно просто набраться терпения и пытаться выполнить элемент Отклонение корпуса назад с возвратом много-много раз, опускаясь всё ниже и ниже.

Это один из тех элементов, который, несмотря на кажущуюся простоту, достаточно сложен для выполнения, так как требуют силовых затрат .

Тем не менее в танцевальных номерах обычно производит определённый эффект на зрителя. Поэтому выучить его стоит.  (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , by with no comments yet.

Элементы акробатики в танце. Урок 33

Для разучивания этого элемента необходимо уметь делать некоторые основные элементы, такие как стойка на голове, мостик, переворот вперёд и назад.

У тех, кто уже усвоил эти элементы разучивание не займёт много времени.

У тех, кто начал  заниматься недавно,  естественно, уйдёт побольше времени.

Но это зависит исключительно от Вашей физической подготовки и настойчивости в освоении нового. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , by with no comments yet.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост