Урок 29-30. Grand battement jetè (+piqué или pointé).
Урок 29. Grand battement jetè
(Не судите строго по двигающимся картинкам. Мы учимся. На данной картинке корпус при броске отклоняется, что при правильном исполнении этого не должно происходить)
Уверена, что не ошибусь, сказав, что Grand battement jetè является самым любимым упражнением для многих, если не сказать для всех. К тому же в этом упражнении хорошо видны достигнутые результаты. Видя их, мы с ещё большим удовольствием принимаемся за работу.
Играя во дворе с другими детьми, я поняла, что для многих танец был связан именно с поднятием ноги (или броском). Когда я сказала, что начала посещать танцевальный кружок, меня тут же подвергли экзамену: «Ну-ка покажи, как ты ногу поднимаешь?!»
И тут же скептически: «Какая же ты балерина, если даже ногу поднять не можешь?!»
Такие вещи запоминаются. И с годами вызывают улыбку. Тогда совсем не важно было как поднять ногу, главное — высоко!!!
И только потом понимаешь, что главное — не как высоко поднять, а как поднять. (далее…)
Posted in Классический танец and tagged Grand battement jetè, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, классический танец, ТАНЕЦ, урок, уроки танца для детей by Альфия Хабирова with no comments yet.
Урок 28. Battement développé.
Думаю, что одно из самых любимых упражнений для многих — это Battement développé. Состоит оно из «разворачивающего» движения (вытягивание согнутой в колене рабочей ноги на высоту 90 градусов и выше) и , недавно разученного нами движения, Battement relevé lent (при опускании ноги)
Это движение требует меньших физических усилий в сравнении с Battement relevé lent в чистом виде, и , соответственно остаётся больше сил на сохранении ноги в положении на 90 градусов и выше. И, конечно, это нам очень нравится.
В общем, я уверена, что Вы приступите к его разучиванию с удовольствием. (далее…)
Posted in Классический танец and tagged Battement développé., ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, классический танец, урок by Альфия Хабирова with 2 комментария.
Далеко не всё о «мостике» (мост).
Кто из нас в детстве не попробовал хотя-бы один раз встать на мостик?
Думаю, что таких людей не найдёте, даже в далёкой Африке. Хотя, может быть именно там, их может оказаться больше, чем во всех остальных частях света.
Что-то очень нравится нам в этом движение, что толкает попробовать хотя бы один раз лечь на пол и оттолкнуться руками и ногами.
Кто-то на этом и останавливается, а кто-то продолжает его освоение. И через не так много времени вытворяет такое, что просто уму непостижимо! (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, мостик, урок by Альфия Хабирова with no comments yet.
Гимнастика для похудения
Гимнастика для похудения.
Многие ищут в интернете «гимнастику для похудения«. Если Вы это сделали не имея серьёзного намерения похудеть, то пройдите мимо — эта страница не для вас.
В двух словах для тех , кто не любит читать, скажу следующее: » Перейдите на страницу «Здоровье» и начните с «Оздоровительной гимнастики для всех!» Там вы найдёте видео с объяснением всех упражнений. По мере того, как вы усвоите комплекс, то есть его первую часть, ваше тело подготовится к более серьёзной нагрузке. После этого можно перейти к «Партерной гимнастике». В этом разделе также имеются видео-объяснения. В конце каждой части вы найдёте видео с полным занятием. Если Вы решили похудеть во что бы то ни стало, и хотите ускорить эффект похудения, повторяйте весь комплекс ежедневно утром и вечером. И не забывайте, что это только начало!
Для тех, кто хочет зайти в корень проблемы, советую задержаться на этой странице. Может быть мои знания и мой жизненный опыт подскажут вам более верный путь к похудению для Вас лично и помогут найти корень Вашей проблемы избытка веса. (далее…)
Posted in Гимнастика and tagged гимнастика, гимнастика для похудения, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, оздоровительная гимнастика by Альфия Хабирова with no comments yet.
Занимайтесь дома!
Сайт «Здоровье.Гимнастика.Акробатика.Танец.» ежедневно пополняется необходимой бесплатной информацией по таким направлениям, как «здоровье», «гимнастика»,»акробатика», «танец» в помощь тем, кто хотел бы начать вести физически активный образ жизни, стремясь сохранить тело молодым и здоровым , как можно дольше.
Занимайтесь дома!
Каждый из нас мог бы назвать огромное количество причин, по которым не может позволить себе такую роскошь, как занятия, например, гимнастикой. Не торопитесь оправдываться, так как я из того же числа. Я сама могу назвать основные причины. И не только хочу сказать, что понимаю вас, но целиком и полностью согласна с вами. Конечно же вы правы, говоря о том, что не хватает времени. Это чистая правда! Посчитайте: пол часа на дорогу, 5 минут на переодевание, один час на занятие, двадцать минут на то, чтобы «отойти» после занятия и принять душ, и ещё пол часа на дорогу. Итого почти два с половиной часа. Хорошо, если это повод для встречи с друзьями. А если занятие ради занятия?
Posted in Мысли вслух and tagged ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА by Альфия Хабирова with no comments yet.
Гимнастика для пожилых.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
Для тех, кто не любит читать много, а предпочитает сразу перейти к делу, предлагаю это видео с «гимнастикой для пожилых». Приступайте сразу! Это один из её вариантов. Лёгкой вам жизни и хорошего настроения!
Далее я предлагаю вам более сложный вариант, который рассчитан на физически активных и более подготовленных к гимнастике пожилых людей. К нему стоит приступать тогда, когда чувствуете, что не получили достаточной физической нагрузки при выполнении упражнений из первого видео.
Posted in HOME, Гимнастика and tagged ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, ЗДОРОВЬЕ by Альфия Хабирова with no comments yet.
Партерная гимнастика. Худеем!
Партерная гимнастика. Худеем!
Партерная гимнастика, помимо сохранения и улучшения физических возможностей вашего тела, поддержки мышечного тонуса и подвижности суставов, даёт также и «похудение», но не потерю веса. Хотя при более длительном сроке, может дать и это. Обычно, первое время, тело как бы, «сдувается». В первую очередь, тело избавляется от ненужной лишней жидкости. Затем, по мере продолжения систематических занятий, начинается сжигание жиров. Это происходит за счёт увеличения мышечного тонуса, а следовательно некоторого увеличения мышечной массы. В этом случае вес, то есть килограммы, может остаться прежним. Но выглядеть и чувствовать себя вы будете намного худее и стройнее. Помните, что килограмм жира имеет намного больший объём, чем один килограмм мяса. (далее…)
Posted in HOME, Гимнастика and tagged ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, как похудеть, партерная гимнастика, похудение, худеем by Альфия Хабирова with no comments yet.
Занимаемся дома. Акробатика и танец.
Сайт «Здоровье.Гимнастика.Акробатика.Танец.» ежедневно пополняется необходимой бесплатной информацией по таким направлениям, как «здоровье», «гимнастика»,»акробатика», «танец» в помощь тем, кто хотел бы начать вести физически активный образ жизни, стремясь сохранить тело молодым и здоровым , как можно дольше.
Занимаемся дома.
Мы живём в маленьком городке. Можно сказать «в деревне». И поскольку городок маленький, то и возможностей здесь у «простых людей» немного. А у наших детей и того меньше. Вот и застревают многие люди перед телевизором на всю оставшуюся жизнь, наблюдая, как живут другие. Смотрят и думают: «Как люди-то интересно живут! И что они только не делают! И чего только не вытворяют! А жизнь -то у них какая интересная! Насыщенная! И где это они этому научились? Конечно же, и нам так хочется. Пойду-ка я поучусь этому в местном кружке, его моя соседка по дому преподаёт.» (далее…)
Posted in Мысли вслух and tagged акробатика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, ТАНЕЦ by Альфия Хабирова with comments disabled.