Урок 8. Кувырок назад с выходом в стойку на руках.

Это движение, Кувырок назад с выходом в стойку на руках,  не относится к самым лёгким.
Но несомненно является очень эффектным. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , by with no comments yet.

Урок 6 . Стойка на руках.

ФотоК разучиванию стойки на руках лучше переходить после полного усвоения стойки на голове, которая была разобрана на третьем уроке

 Урок 3. Стойка на голове.

После усвоения стойки на голове переходим к стойке на руках.

Обычно спрашивают, сколько времени понадобиться на разучивание элемента.

Однозначного ответа нет.

Всё зависит от Вашей физической подготовки и от настойчивости в усвоении нового.

(далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , , by with no comments yet.

Урок 3. Стойка на голове.

 

ФотоЕсли Вы решите разучивать стойку на голове сразу на середине, как предлагают некоторые весьма уважаемые методы, скажу Вам сразу, что помимо ненужных синяков, Вы будете терять время на каждое падение и поднимание.

Мы разучиваем стойку на голове у стены. (далее…)


Posted in HOME, Акробатика and tagged , , , , , , , by with no comments yet.

Кувырок вперёд.

Кувырок вперёд — это первый элемент акробатики для всех начинающих.

Вся его сложность, с которой первое время сталкиваются многие начинающие — в подъёме после кувырка.

Элемент может заканчиваться как в положении сидя на корточках, так и поднявшись в полный рост.

Главное, прокатиться «шариком» по поверхности, не задерживаясь ни в одном из положений. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , by with no comments yet.

Кузнечик.

ФотоДля того, чтобы разучить элемент акробатики кузнечик, необходимо иметь хорошую физическую подготовку.

Если у Вас хорошее сильное тело, то движение наверняка получится почти сразу. Если же это не так, то работать придётся много.

Движение не «мудрёное». Необходимо принять положение лёжа и оттолкнувшись одновременно руками и ногами взлететь над полом в горизонтальном положении. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , by with no comments yet.

Стойка на руке.

30Для того, чтобы выполнить стойку на одной руке, как минимум , Вы должны уметь абсолютно уверенно стоять на двух руках.

Дело не в самом умении выполнить стойку на руках, то есть держать равновесие, а в подготовленности  корпуса в целом — в его мышечной силе, если можно так выразиться.

Чем сильнее и крепче тело, тем легче Вам будут даваться элементы последних уроков. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , by with no comments yet.

Вращение на голове.

Вращение на голове достаточно эффектный элемент в танцах с элементами акробатики.

Для того, чтобы научиться выполнять этот элемент, в первую очередь необходимо научиться  выполнять стойку на голове. (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , , , by with no comments yet.

«Заплеталовка»-2

ФотоВ последнее время для нас стало развлечением придумывать имена различным движениям.

Иногда мы ищем новые движения, просматривая выступления различных танцевальных групп.

А иногда они получаются сами собой во время обычной тренировки. В этом случае нам приходится искать для него новое название.

Вот так получилось и с «заплеталовкой» (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , , by with no comments yet.

«Заплеталовка»-1

Для того, чтобы разучить «Заплеталовку-1» необходимо в первую очередь научиться выполнять круги ногой по полу каждой ногой в отдельности.
(далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , by with no comments yet.

Укрепление корпуса.

Если Вы начали работать над упражнениями начиная с первого урока и продвигаетесь в своём обучении урок за уроком в той последовательности, которая указана на каждом видео, то у вас не должно возникнуть особых проблем с освоением нового элемента.

По мере того, как Вы разучиваете очередной элемент, Ваше тело укрепляется.

Хотя иногда для некоторых элементов необходимы дополнительные упражнения.

Как правило это упражнения на дополнительное укрепление рук и  корпуса, ну и , конечно, растяжка, о которой мы поговорим отдельно.  (далее…)


Posted in Акробатика and tagged , , , by with no comments yet.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост