Урок 13. Rond de jambe par terre en dehors и en dedans. Классический танец.
Rond de jambe par terre en dehors и en dedans в классическом танце это круговое движение рабочей ногой по полу в двух различных направлениях.
Нужное направление нам указывают слова en dehors и en dedans.
Приступаем к изучению Rond de jambe par terre en dehors и en dedans после хорошего усвоения Demi rond de jambe par terre. (далее…)
Posted in Классический танец and tagged классический танец, урок, уроки танца для детей by Альфия Хабирова with 3 комментария.
Урок 12. Demi rond de jambe par terre. Классический танец.
Demi rond de jambe par terre в классическом танце — это половина кругового движения рабочей ноги по полу.
Мы переводим это как половина круга, но в действительности, это четверть полного круга, или половина полукруга.
Учитывая, что рабочая нога не в состоянии прочертить полный круг без смещения стопы опорной ноги и закреплённого на неё корпуса, и что её возможности в этом положение ограничиваются полукругом, то половина этого полукруга будет четверть круга. Именно эта четверть круга, прочерченная носком рабочей ноги по полу называется Demi rond.
А движение ноги в целом мы называем Demi rond de jambe par terre. (далее…)
Posted in Классический танец and tagged Demi rond de jambe par terre, классический танец, урок by Альфия Хабирова with no comments yet.
Урок 11. Passé par terre. Классический танец.
Все уроки в классическом танце строятся на основе уже разученных предыдущих уроков.
И это нормально.
Я уже говорила Вам, что сравниваю изучение классического танца с построением здания. Нельзя построить одиннадцатый этаж не выложив фундамент и десять первых этажей. (далее…)
Posted in Классический танец and tagged Passé par terre., классический танец, урок by Альфия Хабирова with no comments yet.
Как похудеть легко? Гимнастика, сауна и питание
Как похудеть? Какая гимнастика даст наилучший результат? Так ли важно питание для похудения? А поможет ли сауна в этом процессе? Не у всех возникают подобные вопросы. Но если вы однажды задали его себе, то значит пришло время что-то менять и в вашей жизни и в ваших ежедневных привычках. (далее…)
Posted in Мысли вслух and tagged гимнастика для похудения, как похудеть by Альфия Хабирова with no comments yet.
Как похудеть легко?
Вопрос, который мучает всё большее количество людей.
И если кто-то спрашивает, то всегда находится и тот, кто отвечает.
В поисковых системах можно найти массу заметок на эту тему, и ещё больше конкретных предложений разрешить эту проблему легко и просто. Некоторые предлагают разрешить эту проблему особой гимнастикой. Другие- специальной одеждой. Третьи- за счёт супер-диеты, остальные — с помощью кремов, грязи, трав, пищевых добавок, медицинских препаратов и всякой другой всячины. И необязательно быть шибко умным, чтобы понять, что за этим стоит какой-то продавец. Может поэтому далеко не все из предложений работают. (далее…)
Posted in Мысли вслух and tagged похудеть легко by Альфия Хабирова with 1 comment.
Разминка в танце.
Танец — это прежде всего самовыражение через движение.
В обычных уроках танца для детей в танцевальном кружке, всё, что бы не делалось, должно преследовать самую главную цель — развитие танцевальности. Танец — это язык тела. Это самовыражение нас через движение. Всё, начиная с разминки и заканчивая новыми постановками должно вестись с учётом не только технической подготовки детей, но и эмоционального самовыражения в танце. Нельзя учить в танце только технической его стороне. Мы наблюдаем за людьми, и замечаем, что есть люди, которые двигаются в одной манере, а есть те, которые являются полной противоположностью . И уже от этого факта, наш мозг может сделать определённые заключения и выводы об этом человеке. О том кто он, что из себя представляет, какое у него настроение, и , даже, какой у него характер. А ещё можем сказать, чем, возможно, этот человек занимается в жизни. (далее…)
Posted in Мысли вслух and tagged разминка, уроки танца для детей by Альфия Хабирова with 1 comment.
Шишки или косточки на ногах.
У вас растут шишки или косточки на ногах? Это сопровождается болью? Может я смогу помочь Вам. Небольшой опыт, размером в четыре поколения, у меня есть.
Моя история.
Я не помню с чего это началось. Время от времени у меня побаливали ноги. Но будучи ещё ребёнком, я почти не обращала на это внимание. Обязанностей у меня особых не было. Поэтому, когда я чувствовала некоторые неприятные ощущения в ногах, я просто садилась и отдыхала.
Но я росла. И однажды пожаловалась маме о боли в ногах. Мама посмотрела и тут же поняла в чём дело. Она показала свою стопу. На ней уродливо красовалась огромная шишка. «Видимо и у тебя растёт эта шишка. (далее…)
Posted in Мысли вслух by Альфия Хабирова with no comments yet.
Мысли вслух: Гимнастика и долгожительство
Гимнастика и долгожительство
Posted in Мысли вслух and tagged гимнастика, долгожительство by Альфия Хабирова with no comments yet.
Партерная гимнастика или «Как похудеть?»
Партерная гимнастика. Худеем!
Партерная гимнастика, помимо сохранения и улучшения физических возможностей вашего тела, поддержки мышечного тонуса и подвижности суставов, даёт также и «похудение», но не потерю веса. Хотя при более длительном сроке, может дать и это. Обычно, первое время, тело как бы, «сдувается». В первую очередь, тело избавляется от ненужной лишней жидкости. Затем, по мере продолжения систематических занятий, начинается сжигание жиров. Это происходит за счёт увеличения мышечного тонуса, а следовательно некоторого увеличения мышечной массы. В этом случае вес, то есть килограммы, может остаться прежним. Но выглядеть и чувствовать себя вы будете намного худее и стройнее. Помните, что килограмм жира имеет намного больший объём, чем один килограмм мяса.
Возьмём, к примеру, трёх разных людей, которые ведут отличающийся один от другого образ жизни. (далее…)
Posted in Гимнастика and tagged как похудеть, партерная гимнастика, похудение, похудеть, худеем by Альфия Хабирова with 1 comment.
Гимнастика для похудения
Гимнастика для похудения.
Многие ищут в интернете «гимнастику для похудения«. Если Вы это сделали не имея серьёзного намерения похудеть, то пройдите мимо — эта страница не для вас.
В двух словах для тех , кто не любит читать, скажу следующее: » Перейдите на страницу «Здоровье» и начните с «Оздоровительной гимнастики для всех!» Там вы найдёте видео с объяснением всех упражнений. По мере того, как вы усвоите комплекс, то есть его первую часть, ваше тело подготовится к более серьёзной нагрузке. После этого можно перейти к «Партерной гимнастике». В этом разделе также имеются видео-объяснения. В конце каждой части вы найдёте видео с полным занятием. Если Вы решили похудеть во что бы то ни стало, и хотите ускорить эффект похудения, повторяйте весь комплекс ежедневно утром и вечером. И не забывайте, что это только начало!
Для тех, кто хочет зайти в корень проблемы, советую задержаться на этой странице. Может быть мои знания и мой жизненный опыт подскажут вам более верный путь к похудению для Вас лично и помогут найти корень Вашей проблемы избытка веса. (далее…)
Posted in Гимнастика and tagged гимнастика, гимнастика для похудения, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, оздоровительная гимнастика by Альфия Хабирова with no comments yet.