Урок 23. Ходьба на локтях.
Ходьба на локтях не совсем точное название, потому что в этом элементе акробатики мы не опираемся только на согнутые локти, а опираемся на всю нижнюю часть руки от локтя до пальцев рук.
Для его разучивания требуется некоторая физическая подготовка и навыки в выполнении некоторых движений.
Для укрепления нужных групп мышц будут полезны разучивание таких элементов акробатики, как стойка на голове, стойка на руках, ходьба на руках, стойка на локтях.
Помимо этих элементов, было бы неплохо уметь делать кувырок вперёд и элементарный мостик. Последние элементы акробатики необходимы для того, чтобы избежать падения с неприятными исходами. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, стойка на голове, стойка на локтях, стойка на руках, урок, ходьба на локтях, ходьба на руках, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Урок 22. Колесо на локтях.
Для того, чтобы научиться делать колесо на локтях, надо в первую очередь уметь делать стойку на руках, колесо, стойку на локтях. Только после разучивания трёх этих элементов можно переходить к разучиванию колеса на локтях.
Дело не только в умении скоординировать тело, но и в его физической подготовленности к этому элементу.
Это совсем не чья-то прихоть, а логическое построение разучивания этого элемента акробатики. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, колесо, на локтях, стойка, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Урок 21. Стойка на локтях.
Стойка на локтях- это один из тех элементов акробатики, научиться которому можно только через многократные попытки его выполнения и повторения.
Кажется, что он имеет много общего со стойкой на руках или со стойкой на голове.
Общее между этими стойками — это вертикальное положение корпуса относительно пола и расположение тела «вверх ногами» или «вниз головой».
Но даже те, кто прекрасно выполняет первые два элемента, испытывают некоторые трудности разучивании стойки на локтях.
Тем не менее, для лучшего усвоения стойки на локтях, в первую очередь разучиваем стойку на голове и на руках. Делается это прежде всего для укрепления корпуса: спины , плечевого сустава и рук. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, на голове, на локтях, на руках, стойка, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with 5 комментариев.
Урок 20. Флик-фля́к назад (Flic Flac)- Элементы акробатики
«Флик-фля́к назад» (Flic Flac)— это акробатический элемент, а именно, переворот прыжком назад прогнувшись с промежуточной опорой на руки.
Разучивать его можно, как самостоятельно, так и в паре. А можно и сочетать эти два способа, что , несомненно, принесёт намного большие результаты. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Урок 19. Вскочить на ноги с положения лёжа (через проходящий мостик)
Вскочить на ноги с положения лёжа через проходящий мостик достаточно просто, но далеко не всем.
Здесь нет особенных ключевых элементов акробатики, которые необходимо знать во чтобы то ни стало.
Мне приходилось видеть людей которые с трудом «гнулись» на мостик, но прекрасно выполняли этот элемент.
Имея крепкое упругое тело и сильные руки, они без труда и с большим эффектом справлялись с разучиванием этого элемента. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, волна, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Волна. Урок 18
Волна- это один из тех элементов, которые можно начать разучивать уже на самом первом уроке, так как этот элемент не состоит из множества других ключевых элементов.
В этом плане он достаточно прост.
Однако далеко не все могут выполнить его. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, волна, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Колесо. Урок 15
Для многих уже первые результаты являются большим достижением, для того, чтобы продемонстрировать возможности своего тела всем окружающим. Для того, чтобы почувствовать себя на ступеньку выше всех остальных.
Ну, а кто-то к этому делу подходит серьёзнее. Не надо пристально приглядываться, чтобы понять, что колесо гимнаста значительно отличается от колеса лучшего дворового исполнителя Васьки (или Люськи), которые гимнастику видели только по телевизору. Какое- то оно другое. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, колесо, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Фляк (Flic Flac) вперед. Урок 17.
Фляк (Flic Flac) в танцевальных номерах видится как некий взрыв, переворот событий, демонстрация ловкости.
Попробуйте в обычном танцевальном номере вставить Фляк (Flic Flac) , и Вы увидите, как зритель, если придёт в себя, а не останется от изумления «с открытым ртом», тут же проснётся и начнёт аплодировать. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, урок, фляк, элементы акробатики by Альфия Хабирова with 2 комментария.
«Часики». Урок 16.
Можно сказать, что движение «часики» известно миру с давних времён. Но нельзя сказать, что во все времена оно носило именно это название. Часто, кто-то видит этот элемент, что называется краем глаза, разучивает его, так как оно достаточно простое в разучивании и не требует какой-то специальной подготовки и даёт ему своё личное придуманное название, используя свой родной язык.
Название «часики» я перевела с итальянского.
На одном из уроков по break dance в летнем лагере для детей руководитель сказал о его «настоящем» названии. На итальянском оно звучало как «orologgio», что в переводе на русский означает «часы». (далее…)
Posted in Акробатика and tagged акробатика, акробатический танец, ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, ТАНЕЦ, урок, уроки танца для детей, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.
Переворот назад. Урок 14
Переворот — это одно из наиболее известных движений не только в гимнастике и акробатике. Его часто можно встретить в акробатическом танце и в танцах с элементами акробатики.
Да, к стати, это две разные вещи.
Акробатический танец — это чисто спортивный танец со своими правилами. (далее…)
Posted in Акробатика and tagged ЗАНИМАЕМСЯ ДОМА, мостик, переворот, ТАНЕЦ, урок, элементы акробатики by Альфия Хабирова with no comments yet.